釀墨魚-懷孕前的飲食 材料:墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克。 調(diào)味料: (B)鹽1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。 做法: 2 西芹、番茄洗凈、剁碎、大麻哈魚去魚骨,與西芹末、番茄末混合。 3 起油鍋,爆香蒜末及洋蔥,加入調(diào)味料(B)炒拌勻,塞入墨魚肚中。 4 入烤箱中約5分鐘,取出、切段即可。 重點食物:墨魚。 對準(zhǔn)媽媽的幫助:海鮮含有豐富的鋅,對促進生長m及增強免疫力有幫助。 相關(guān)推薦:為生健康寶寶 夫妻共補 懷孕前期的藥膳食療 專家推薦:增加精子食療方 |
賬戶未綁定手機號
綁定 ×