孕前巧飲食 生個漂亮寶寶

    要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒�？墒牵�在歡喜的同時，也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高，怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢？”“我們兩口子皮膚都有點(diǎn)黑，有什么辦法能使我的孩子長的白一點(diǎn)呢？”“我是個近視眼患者，就怕孩子遺傳上，要怎么做才可以避免？”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。

    有什么辦法能解決這些問題，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝？

　　在這里，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進(jìn)食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

　　飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

　　我們將根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)則，逐一向您介紹相應(yīng)的飲食對策。

　　◆ 改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　◆ 告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　◆ 培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
　如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。