孕前食譜什錦蛋羹

　　什錦蛋羹

什錦蛋羹

　　配方：

　　雞蛋2個(gè)，萵筍葉50克，海米5克．鹽，西紅柿醬(或鮮西紅柿丁)，淀粉，香油少許。

　　制作：

　�、匐u蛋打碎加鹽，和大半杯涼開(kāi)水?dāng)噭颍��?分鐘左右。

　　②炒鍋上火．加油少許燒熱．鍋內(nèi)放一杯清水，水開(kāi)后放海米末、萵筍葉末、鹽、番茄醬或西紅柿丁，再勾芡成什錦汁。

　�、蹖⑹插\汁倒在蛋羹上即可。

　　功效：

　　此菜做法簡(jiǎn)單，色彩鮮艷，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。雞蛋和綠色蔬菜的葉酸含量均較豐富。

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