飲食不當(dāng)引發(fā)不育的災(zāi)難

　　我大吃一驚，我與程末果然天生一對，連這樣的知識(shí)都不懂，真怪不得別人。回到家，我們一直沉默，卻又不約而同地說，以后我一定學(xué)會(huì)做飯，賜予你正常的飲食。說完，我們相視一笑。

　　我在好友那兒死皮賴臉地住了好幾天，就是為了學(xué)她的廚藝，她是結(jié)婚兩年的人，自然懂得不少的生活常識(shí)。她告訴我，精子遇到卵子的時(shí)候，會(huì)釋放一種酶，沖破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時(shí)候就釋放出酶，等到真正需要的時(shí)候，卻無法沖破卵子外膜，那么生育能力必將遭受影響。

　　所以，不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃一些科學(xué)的食物，有利于生育功能的改善。我記下了食譜，認(rèn)真地學(xué)習(xí)，相信不久之后我與程末將會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的美夢，有個(gè)聰明漂亮的孩子。

　　不育夫婦需要適當(dāng)增加的食物

　　⑴富鋅食物：各種植物，植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富;此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　�、苿�(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

　�、腔�粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。