5種體質孕前飲食調養(yǎng)方案

　　2.陰虛體質調養(yǎng)方案

　　陰虛體質特征：

　　* 形體偏瘦，面色偏紅。

　　* 時常午后感覺烘熱，口燥咽干。

　　* 舌紅，苔少或干。

　　* 喜冷飲。

　　* 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。

　　* 大便偏干。

　　飲食調養(yǎng)要點：

　　飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

　　飲食調養(yǎng)妙方：

　　海參粥：取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

　　功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

　　淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內殼切成4-5段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調味即可。

　　功效：滋陰補腎。