5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案

5種體質(zhì)孕前飲食調(diào)養(yǎng)方案

　　懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實(shí)現(xiàn)。

　　1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　陽虛體質(zhì)特征：

　　* 形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。

　　* 面色灰暗，缺少光澤。

　　* 經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。

　　* 怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。

　　* 渾身無力，懶得說話，語聲低微。

　　* 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。

　　* 大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

　　飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。

　　溫補(bǔ)鵪鶉湯： 取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

　　功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。