備孕大戰(zhàn) 小心“禍從口入”

2010-08-23 09:23:58出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源CFP
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  避免食物污染 食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān),防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

  提醒你! 如果你體內(nèi)維生素A嚴重不足,容易使精子受損,活動能力相應(yīng)減弱,即使受孕,也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用,一旦缺乏,會減少精子的產(chǎn)量,降低生殖能力。你的壞習(xí)慣 寶寶雖然是在媽媽體內(nèi)孕育,但別忘了,你也是原材料的重要輸送者哦!所以,你更要以身作則,在飲食上來不得半點馬虎。不喜蔬果,說到蔬菜水果,你可能會不屑一顧,認為那不過是女性的專利。事實上,在輔助你的生殖生理活動方面,它們的作用不可小覷。如果長期缺乏蔬果中的各類維生素,會阻礙男性性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或活力降低,甚至導(dǎo)致不孕

  偏好高蛋白肉類食物 相對于蔬菜水果來說,男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認,精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但如果高蛋白物質(zhì)攝入過高,卻忽略維生素的攝入,就容易造成酸性體質(zhì),同樣給受孕帶來困難。你的健康飲食要做到合理營養(yǎng),播下優(yōu)良的“種子”,各種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素和礦物質(zhì)以及充足的能量是不可或缺的。葉酸和維生素 通常,醫(yī)生會建議你的妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。

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