孕前飲食須知

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　　2.為什么受孕前要補(bǔ)充葉酸?

　　葉酸屬B族維生素，它對(duì)于維持人類正常胚胎發(fā)育有著重要的作用。研究表明：缺乏葉酸的動(dòng)物和人類子代可能發(fā)生多種畸形，葉酸缺乏可引起DNA合成和復(fù)制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷(無腦兒、脊柱裂和腦膨出)。實(shí)踐已經(jīng)證明，從孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充小劑量的葉酸可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.哪些食物可以提高生育能力?

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

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