都市受孕女性謹(jǐn)防內(nèi)分泌失調(diào)

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　　很多在職場打拼多年的80后女性都逐步跨入到準(zhǔn)媽媽的行列了�，F(xiàn)在又是受孕的好季節(jié)，許多希望懷孕的夫妻都希望趕緊“造人”成功，組成三口之家。但嘗試很多次，都無法得償所愿。

　　一般常見的原因是內(nèi)分泌失調(diào)了。內(nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低受孕成功的機會。

　　這估計就容易理解了。職場女性因工作壓力大、情緒波動比較大以及生理上的原因，很容易就會內(nèi)分泌失調(diào)。所以希望受孕的女性預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)從日常生活做起：

　　1、飲食需要講究。如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;

　　2、生活需要規(guī)律。女性一定要學(xué)會勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜;

　　3、運動需要適當(dāng)。平時可適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質(zhì)的同時，還增強了對疾病的抵抗力;

　　4、心態(tài)需要放正。日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

　　以上建議一定要循序漸進，堅持做，這樣才能離你們家的幸福愿望更進一步。