孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法

孕后不留斑飲食調(diào)養(yǎng)法

 懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現(xiàn)難看的小斑點。別擔(dān)心，這是正常生理反應(yīng)，寶寶出生后不久，斑點就會消退。

想做一個時尚的漂亮準媽咪，應(yīng)該從哪幾方面入手呢？

白皙，徹底告別斑點

月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發(fā)凈澤誘人。

她很善于調(diào)節(jié)情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠，盡量在心里美化自己，隨時保持平和心態(tài)；此外，還很注重皮膚保護，每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補血，還可以加快血液循壞，促進身體雜質(zhì)盡快排除，美白肌膚。別人做月子大補特補，她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔(dān)，避免過量自由基的產(chǎn)生，加速細胞的自我調(diào)節(jié)和復(fù)原，皮膚自然也透白起來。

她最愛喝湯，豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

美白備忘錄：

保持平和的心態(tài)，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。

她的美白食譜：

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進血液循環(huán)，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成)

多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質(zhì)含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復(fù)生理機能)

少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調(diào)料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品

自制美白面膜配方:

將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質(zhì),蛋黃給肌膚補充營養(yǎng)、恢復(fù)活力，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)

自測：你是性感的摩登媽媽嗎？

　　1、陽光下，你的肌膚是否色澤均勻,且清爽不油膩?

　　2、輕撫自己的肌膚,感覺是否柔滑如絲緞?

　　3、平躺下來的時候,你小腹部的肌膚是否仍然緊致光滑?

　　4、大腿和下腹部的妊娠紋是否已經(jīng)成功祛除?

　　5、乳房是否豐滿堅挺,緊致不下垂?

        如果你發(fā)現(xiàn)了問題所在，就該按照上述幾個方面進行改善，這樣才能成為一個漂亮新媽媽。