2011-05-03 10:31:36出處:PCbaby作者:佚名
一、大補(bǔ)特補(bǔ) 產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是,大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。 此外營(yíng)養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖,甚至還使嬰兒易患上扁平足一類(lèi)的疾病。如果嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會(huì)出現(xiàn)腹瀉,而長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。 二、多吃少動(dòng) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),由于大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白,加上缺少運(yùn)動(dòng),會(huì)使大量脂肪聚積體內(nèi),進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,女性要保持產(chǎn)后的健美身材,防止中年發(fā)胖。 一是產(chǎn)后飲食宜葷素搭配,不過(guò)量進(jìn)補(bǔ),除一日三餐外,可添加1~2次點(diǎn)心。 二是產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。如無(wú)特殊病理情況,產(chǎn)婦于分娩后6~8小時(shí)即可坐起,第二天就可以下地活動(dòng)。因?yàn)樵缦碌、早活?dòng),有利惡露的排出及子宮的復(fù)舊,有助于腸道和膀胱功能的恢復(fù),防止產(chǎn)后尿潴留和便秘的發(fā)生。 還可根據(jù)各自的體力狀況做產(chǎn)褥期保健操,這對(duì)產(chǎn)婦體力和身體各部分功能的恢復(fù)大有好處。
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