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孕期的正確睡姿,孕媽一定要知道

2014-10-21 07:33:35出處:PCbaby作者:佚名

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  懷孕中、后期的最佳睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥位。孕婦睡姿采取左側(cè)臥位,可減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,有利于胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)。有下肢浮腫的孕婦,在左側(cè)臥時(shí)將腿部墊高,以利于血液回流,減輕浮腫。

懷孕各階段的正確睡姿:

圖片素材來源于哈娜漫畫
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  當(dāng)你懷孕后,子宮會有以下變化:

  由孕前的40克增長到孕晚期1200克的子宮,再加上羊水和胎兒的重量,總重會達(dá)到6000克,一下子翻了150倍!

  懷孕早期(1-3個(gè)月)

圖片素材來源于哈娜漫畫
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  孕早期:睡姿隨意,但不能趴著睡、摟東西睡。

  懷孕中期(4-7個(gè)月)

圖片素材來源于哈娜漫畫
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  孕中期:選擇側(cè)臥或者仰臥。

  如果準(zhǔn)媽媽感覺腿部沉重,可以選擇仰臥,加上用枕頭抬高腳。

  羊水過多

圖片素材來源于哈娜漫畫
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  如果是羊水多或者懷雙胞胎的孕媽,盡量選擇側(cè)臥。若沒感覺到不舒服,那就想怎睡就怎睡~

  懷孕晚期(8-10個(gè)月)

圖片素材來源于哈娜漫畫
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  孕晚期:要選擇左側(cè)臥位。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿,這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發(fā)育。

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