孕期的正確睡姿，孕媽一定要知道

怎樣睡得更香?

　　1. 洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。水溫控制在35~38℃，時(shí)間20分鐘為宜。

　　2. 睡前喝牛奶，有利于安眠，一定要提前2小時(shí)喝。

　　3. 保持通風(fēng)，適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇。

　　4. 睡眠環(huán)境要隔音擋光。

　　5. 臨睡前少喝湯水。

　　6. 內(nèi)衣睡衣要棉織品、要寬松，手感舒服。