寶寶補鈣佳期，就在金秋十月

　　金秋十月，碩果累累，這是一個收獲的季節(jié)，是一個成熟的季節(jié)。更是孩子骨骼生長的絕佳時期。骨骼生長離不開鈣，而鈣的吸收又離不開維生素D，這些都是環(huán)環(huán)相扣的。隨著秋季的深入，日照的強度也逐漸降低，在這種情況下，育兒專家提醒，父母們一定要注意寶寶的日常護理，在保證營養(yǎng)均衡的同時，也要為寶寶合理補充鈣和維生素D。

　　佳期進補第一步：戶外運動 豐富營養(yǎng)

　　秋季的陽光少了一絲濃烈，卻依然保存著溫暖，秋高氣爽，爸媽們應(yīng)該多帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，讓孩子有一個愉快的心情。同時，可以給孩子安排一些“野餐”活動，例如給孩子準(zhǔn)備種類豐富的蔬果和全麥面包。全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E、維生素B族以及鋅、鉀等礦物質(zhì)。而蔬果中則含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等，例如胡蘿卜、柑橘、蘋果、葡萄、石榴等。

　　佳期進補第二步：補鈣黃金期 食補藥補同步行

　　一提到補鈣，媽媽們肯定都會想到給孩子燉骨頭湯喝，但是，骨湯補鈣真的科學(xué)嗎?經(jīng)過檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。一碗豬骨湯中所含鈣量僅有不到2毫克，而正常寶寶每日所需鈣量為800毫克，如果僅靠喝骨頭湯來補鈣的話，寶寶至少每天要喝400碗骨頭湯!顯然這是不可能的。

　　專家建議，正確的做法是，除了給孩子喝骨頭湯，或者是用一些鯽魚豆腐湯、蘿卜蝦皮湯、黃豆排骨湯等為寶寶食補外。必要時還應(yīng)給孩子補充一些鈣制劑，建議為孩子選擇碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高于其他的鈣，最大優(yōu)勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔(dān)。其次，溶解性好的鈣決定著吸收率的高低，所以，選擇溶解性好的鈣也很重要。另外，還有很多媽媽擔(dān)心普通的鈣劑會傷害寶寶的腸胃，那么這時媽媽們可以選擇泡騰類的鈣劑產(chǎn)品，經(jīng)過泡騰的碳酸鈣不但大大提高溶解度，同時也可以減少氣體在胃中的排放，補鈣的同時，也呵護了寶寶的嬌嫩腸胃。

　　佳期進補第三步：多曬太陽，補鈣攜手維生素D

　　經(jīng)常聽到很多媽媽抱怨說，該吃的也吃了，該補的也給孩子補了，可感覺效果根本不明顯，看著別人家的孩子在這個時期個子一個接一個的都在長，可自己的孩子看起來還是個“小不點兒”，真是擔(dān)心死了。

　　有的時候，不是媽媽們沒有給孩子補鈣，也不是給孩子補充的鈣含量不夠，而是給孩子補的鈣其實并沒有被寶寶的身體良好吸收。很多家長忽視了一個問題：寶寶補鈣需要幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D。那么維生素D從何而來?多帶孩子曬太陽是讓陽光合成維生素D的一個好辦法，不過，嬰幼兒室外活動有限，并且較小的嬰兒不宜長時間暴露在日光之下，因此單純曬太陽也不能完全滿足孩子對維生素D的需要。因此，專家建議，父母應(yīng)在孩子出生滿15天時，開始為孩子補充維生素AD滴劑，每天一粒，直到3周歲以上，以滿足寶寶對維生素A和維生素D的需求。

　　維生素D的主要功能是促進腸道內(nèi)鈣的吸收。它可以促進腸細胞對鈣的轉(zhuǎn)運，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進入血液并到達需要鈣質(zhì)的器官——骨骼和牙齒，使它沉著在骨，促進骨骼鈣化以增加強度。那么，維生素A對寶寶的骨骼生長又有何重大意義呢?專家介紹，當(dāng)嬰幼兒體內(nèi)缺乏維生素A時，骨組織將會發(fā)生變性，并且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質(zhì)疏松，骨密度下降。維生素A的缺乏同樣會造成骨骺端成骨障礙，使孩子發(fā)育遲緩，牙齒發(fā)育緩慢、不良。因此，維生素A和維生素D對寶寶的骨骼生長有著重要的促進作用，且兩者同時補充，協(xié)同效果更加明顯。

　　在維生素AD的選擇方面，專家同樣提供了一些方法和技巧：

　　1、先看外表

　　父母在選擇此類產(chǎn)品時，首先應(yīng)在產(chǎn)品包裝上尋找OTC標(biāo)識。OTC藥品的產(chǎn)品批準(zhǔn)文號寫的是國藥準(zhǔn)字，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)《中國藥典》來生產(chǎn)執(zhí)行的，與一些同種功效的保健品相比更為嚴(yán)格。因此，OTC藥品能保證絕對的安全性。

　　2、細分規(guī)格

　　專家提醒父母，不同年齡的寶寶由于身體生長狀況不同，因此對維生素AD的需求量也不相同，例如， 0-1歲的寶寶每日應(yīng)額外補充維生素A 1500單位，維生素D500單位; 1歲以上的寶寶則應(yīng)每日補充維生素A 2000單位，維生素D700單位。父母在選擇時應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡看準(zhǔn)規(guī)格。

　　3、再看口味

　　考慮到傳統(tǒng)魚肝油的海洋污染問題，以及濃重的魚腥味可能會對嬰幼兒的味覺造成一定的刺激，使寶寶很難接受和下咽。建議父母選擇科學(xué)合成的維生素AD制劑，此類產(chǎn)品一般以植物油作為溶劑，例如花生油，其香甜的口味很受寶寶喜歡。

　　金秋十月，豐收佳節(jié)，給孩子更多的愛，給孩子最好的關(guān)懷，只需小小三步，寶寶的身體健康和補鈣大計就全能搞定喲。