長(zhǎng)高小竅門 長(zhǎng)高好方法

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體長(zhǎng)高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還需要同時(shí)攝取補(bǔ)充多達(dá)31種營(yíng)養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法長(zhǎng)高的。莊稼長(zhǎng)高需要肥料，動(dòng)物長(zhǎng)的快需要飼料，充足的營(yíng)養(yǎng)才能充分的生長(zhǎng)，才能長(zhǎng)的快，長(zhǎng)的高。

　　目前人類主要通過(guò)吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這31種營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng)，但科學(xué)證實(shí)，日常生活中的食物里，所含有的營(yíng)養(yǎng)較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長(zhǎng)的20年之久。

　　人體生長(zhǎng)不可缺少的31種營(yíng)養(yǎng)如下：

　　賴安酸、鈣、蛋白質(zhì)、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪