大J小D：應對創(chuàng)傷性后遺癥 科學育兒的父母先做這些

　　弱者發(fā)怒，揮刀向更弱者，重慶幼兒園砍人事件便是其一。這類創(chuàng)傷性事件難以預防，但不代表父母們什么都做不了。

　　“在家早教三部曲”暢銷書作者、百萬公眾號“大J小D”創(chuàng)始人大J提到，不管是被砍的孩子還是目睹整個過程的孩子，所有人都是受害者，他們通常會出現(xiàn)下面這些表現(xiàn)：

　　表現(xiàn)出害怕的癥狀

　　異常粘人

　　毫無征兆地大哭大叫，情緒失控

　　食欲減退，睡眠受到影響

　　會不斷在腦海中重現(xiàn)事件，最普遍表現(xiàn)是做噩夢

　　出現(xiàn)行為倒退，比如：尿床、吃手指等

　　專注力減弱，認知退化

　　如果孩子表現(xiàn)出特別嚴重的創(chuàng)傷后遺癥表現(xiàn)，父母需要積極進行心理干預，幫助孩子做好心理疏導。

　　家長自治，避免孩子“二次創(chuàng)傷”

　　大J提醒，在創(chuàng)傷性事件的處理中，父母首先要自治。

　　這是因為，學齡前的孩子很大程度上是依靠父母家人來獲得支持和安全感。當父母出現(xiàn)憤怒甚至要以暴制暴時，孩子會困惑甚至更加害怕;當父母難過傷心，孩子會自責，覺得是他“不夠好”導致的;當父母經常性的情緒大幅度起伏，孩子的焦慮感也會增加。

　　很多成年人童年的心理陰影，不僅僅是因為當時經歷了什么，更多的是源于父母當時應對孩子創(chuàng)傷性事件的情緒水平。

　　所以，要治愈孩子，父母先要治愈自己。如果父母一味沉浸在自己的痛苦和情緒宣泄里，這比孩子經歷的創(chuàng)傷本身更加可怕。

　　大J認為，最簡單也最有效不讓自己卷進情緒漩渦的方法是，父母們要先內察自己的情緒，然后進行積極自我對話。“我的情緒為什么失控?因為我很憤怒，是的，我可以憤怒，但我更需要冷靜下來，因為我的孩子更需要我的幫助”;“我很害怕。我為什么害怕?我害怕無法時刻保護他。嗯，害怕很正常，但害怕無法解決問題，我要帶著孩子一起面對，化解這個危機”。

　　帶一點點的出離心看待這個事件，因為孩子最重要的治愈來源是父母，為人父母，有時候除了堅強別無選擇。

　　支持和接納，讓孩子安心

　　當孩子出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件癥狀后，父母需要積極及時回應，給予孩子很多很多的身體接觸(擁抱、親吻)和眼神接觸，回應孩子的情緒，“我知道你很害怕/擔心/悲傷”，同時用異常堅定的語氣告訴孩子，“爸爸媽媽在這里，會保護你”。反復地、經常地、堅定又平靜地告訴孩子這些簡單的句子，讓孩子安心。

　　如果孩子可以表達了，等到孩子情緒慢慢穩(wěn)定，父母可以試著鼓勵孩子說出來發(fā)生了什么，這對于孩子的自我修復大有裨益，也能讓父母了解孩子是如何解讀這件事的，從而可以更加針對性地幫助孩子。

　　當一個孩子反復提及的關鍵詞，那父母就能捕捉到這是整個事件里對他沖擊最大的。等到下次孩子又出現(xiàn)焦躁害怕情況時，我們可以用講故事的方式復述這個關鍵內容。

　　比如，這個事件中，如果孩子反復出現(xiàn)的關鍵詞是“刀”，那我們可以反復和孩子復述這個故事，“是的，那天有人拿著刀對著你，你受傷了，你很難過”，同時再次給予孩子安心，“我知道你當時特別害怕。現(xiàn)在爸爸媽媽在這里，今后我們會保護你!”

　　大J強調，這個過程中還要一直告訴孩子，“這不是你的錯，爸爸媽媽，還有很多很多人都愛你，發(fā)生這件事不是你的錯!”

　　父母需要預期到，在這個過程中，孩子情緒一直會反復，這些都是正常修復的必經之路，父母千萬不要害怕談論和躲避，而是始終用平靜堅定的態(tài)度，帶著愛告訴孩子，我了解你的感受，現(xiàn)在父母在這，會保護你。

　　人的記憶分顯性記憶和隱性記憶，那些對孩子有沖擊的事情，父母千萬不要以為不談論、分散注意力就能過去了。這些事情會成為孩子的隱性記憶，最終還是會受影響的。

　　處理隱性記憶最好的方式，就是主動談起，然后通過對話幫助孩子理解發(fā)生的事情，慢慢消化。這個方法對于任何對孩子造成心理陰影的情況都是適用的。

　　工具和策略，讓孩子找回力量

　　經歷過創(chuàng)傷的孩子，家長容易有愧疚感，會自責是自己沒有保護好孩子。于是自然的就會下意識用“過度保護”來彌補。這種做法更不利于孩子走出心理陰影，孩子會從父母的行為中建立起“受害人”的自我印象。

　　因此，相比“過度保護”，父母需要利用一些策略，讓孩子自己找回力量。

　　1、直面焦慮

　　大J發(fā)現(xiàn)，大部分經歷過心理創(chuàng)傷的孩子，最大的表現(xiàn)就是情緒波動，這種情緒波動不僅時間持續(xù)久，常常過了幾個月還會出現(xiàn)，而且也會影響到孩子其他行為，比如出現(xiàn)打人、咬人或者尿床等。

　　由于創(chuàng)傷類事件中父母也是受害人，孩子的哭聲會再次激發(fā)父母面對創(chuàng)傷事件的負面情緒，因此最容易脫口而出的就是，“不要哭了，沒事了啊”。這種壓抑孩子情緒的行為更不利于孩子走出心理陰影。

　　正確的做法是幫助孩子理解，他現(xiàn)在的各種反應都是正常的。特別是對于出現(xiàn)行為倒退的孩子，他們在害怕的同時會伴有自責內疚，所以對孩子說這樣的話就特別重要，“你現(xiàn)在還很焦慮，這也是情緒之一，和開心愉快生氣一模一樣的。焦慮時，我們的身體有時會不聽指令，因此你尿褲子了，這很正常”。 這不僅可以讓孩子認識到自己的情緒，更能消除羞恥感。

　　如果當下，父母也不知道怎么辦，大J建議這樣跟孩子說，“我知道這個經歷很痛苦，我也不知道接下來會發(fā)生什么。但是相信媽媽，不管接下來發(fā)生什么，我會陪著你一起面對，一起度過”。

　　2、提供一個“樹洞”

　　根據(jù)不同孩子的性格特點，我們可以在家打造一個“樹洞”，讓孩子隨時隨地可以安全地傾訴自己的感受。

　　“樹洞”的形式可以是多種多樣的。比如有的孩子喜歡畫畫來表達，那就提供很多很多的畫筆和紙張;有的孩子喜歡和父母一對一叨叨，那就在家布置一個溫馨私密角落，很多時候買個小帳篷會是個不錯的選擇;有的孩子喜歡過家家，那就陪著孩子通過角色扮演來一遍一遍消化這個負面情緒的影響。

　　很多時候，創(chuàng)傷之所以持續(xù)時間長，不是事件本身，而是經歷創(chuàng)傷后的無助感和無力感。當一個孩子越來越確定，自己和父母是有聯(lián)結的，他就會有“靠山”的感覺，這份確定就能滋生出很多自愈的力量。

　　3、盡快恢復日常

　　經歷過創(chuàng)傷性事件的孩子，會有很強的不安感，而且他們的常規(guī)生活也被打破，這些混亂和變化又會增強他們的不安。讓孩子恢復信心和安全感，最有效的方式就是讓生活盡快恢復日常。

　　“確定性”是孩子安全感的來源，當一個幼童可以預見自己接下來會發(fā)生什么，他們就不用花費很多精力來擔心。

　　所以父母要盡快恢復之前的生活作息，一如既往地執(zhí)行家庭規(guī)則，或者多安排孩子之前喜歡做的事情，多花時間和孩子玩耍，讓孩子享受當下，讓這些愉悅的記憶重新覆蓋，讓孩子明白“生活還是在繼續(xù)的”，而不是父母帶著孩子停留在過去。

　　身體的創(chuàng)傷不會持續(xù)一輩子，但看不見的心理創(chuàng)傷卻會。很多孩子由于事發(fā)后缺少支持系統(tǒng)，創(chuàng)傷才成為創(chuàng)傷，并持續(xù)很久。這個世界有殘酷的一面，身為父母，難以顧全孩子的一生，所以才需要激發(fā)孩子治愈自己的力量，直到他們有能力去面對那些難以預料的殘酷。【廣告】