吃石榴的好處與功效

　　石榴是一種非常好吃的水果，味美多汁，酸酸甜甜的，它的果肉和玉米粒一樣，是很多人都喜歡吃的一種水果，而且石榴還是一種中藥材，對(duì)于很多疾病能起到一定的效果，那么吃石榴的好處與功效都有哪些呢?

吃石榴的好處與功效？

　　石榴不僅外表好看，營養(yǎng)也很豐富，含有許多人體所需的營養(yǎng)成分。石榴果的維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。每100克石榴可食部分中含有：熱量 63(大卡) ，鉀 231(毫克)，磷 71(毫克)，碳水化合物 18.7(克)，鎂 16(毫克)，鈣 9(毫克)，維生素C 9(毫克)，維生素E 4.91(毫克)，膳食纖維 4.8(克)，蛋白質(zhì) 1.4(克)，鈉 0.9(毫克)，鐵 0.3(毫克)，脂肪 0.2(克)，鋅 0.19(毫克)，錳 0.17(毫克)，銅 0.14(毫克)，維生素B1 0.05(毫克)，維生素B2 0.03(毫克)。

　　1、石榴有助于抗菌

　　石榴對(duì)于志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

　　2、石榴有助于補(bǔ)充營養(yǎng)

　　石榴含有豐富的水果糖類，優(yōu)質(zhì)蛋白等，能補(bǔ)充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養(yǎng)成分，幫助人體快速恢復(fù)，緩解疲勞。

　　3、石榴有助于美容護(hù)膚

　　石榴有美容護(hù)膚的功效，除了直接食用，還可以作為化妝品的原料，最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因?yàn)榧t石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養(yǎng)素能幫助肌膚對(duì)抗氧化，美白肌膚，同時(shí)還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

　　4、石榴有助于預(yù)防心血管疾病

　　紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對(duì)人體的破壞作用，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

　　5、石榴有助于緩解腹瀉痢疾

　　紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質(zhì)，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。

　　6、石榴能幫助預(yù)防胎兒腦損傷

　　石榴在中國傳統(tǒng)文化中有多子多福的含義，很多老人都喜歡給家里的孕婦買石榴吃，寓意良好，

　　孕婦吃石榴是很好的，研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率，還能有效的改善孕早期婦女食欲不振的癥狀，幫助加強(qiáng)吸收營養(yǎng)。同時(shí)還能幫助保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定孕婦情緒，緩解孕期抑郁等問題，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支氣管炎的癥狀的孕婦，最好不要吃石榴，因?yàn)槭�榴性溫，糖多，容易加重病情�?/P>

懷孕一個(gè)月能吃石榴嗎？

　　懷孕期間最需要注意的就是飲食，稍有不注意就可能會(huì)影響腹中胎兒的健康。有的孕婦很愛吃石榴，到了石榴上季的時(shí)候，孕婦就會(huì)忍不住想吃。但是又害怕石榴會(huì)影響胎兒的發(fā)育，那懷孕一個(gè)月能吃石榴嗎?

　　懷孕一個(gè)月的時(shí)候是可以吃一些石榴的，石榴并不會(huì)傷害胎兒的健康，也不會(huì)給孕婦的健康到來危害。石榴中含有特別豐富的維生素c，對(duì)鐵元素的吸收于促進(jìn)作用，可以預(yù)防孕婦在孕期出現(xiàn)貧血。而且石榴中的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能提高孕婦的身體抵抗力，減少孕期生病。

　　孕期食用石榴除了對(duì)孕婦的身體有很多好處外，對(duì)胎兒的發(fā)育健康也很有益處。石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)能減少胎兒的腦神經(jīng)受損，讓胎兒發(fā)育的更健康。而且石榴中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能給胎兒提供更全面的營養(yǎng)，讓胎兒發(fā)育的更健康。

　　其實(shí)孕期的時(shí)候孕婦也不必太過局限自己的飲食，否則也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，那對(duì)胎兒的發(fā)育也是不利的。只要保證不吃那些寒涼性的食物，就不會(huì)給胎兒帶來什么危害。還有那些太過溫補(bǔ)的食物也不要吃，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。