戒煙多久身體恢復(fù)正常

　　隨著生活水平的提高，很多人為了身體健康著想都會選擇戒煙，因為長期吸煙會影響到身體的健康，所以戒煙對于身體的健康是有一定的好處的。尤其是產(chǎn)生一些疾病的人，在戒煙以后很可能會幫助身體恢復(fù)健康，那么戒煙多久身體恢復(fù)正常?

戒煙多久身體恢復(fù)正常？

　　吸煙對身體的健康影響非常大，會引起慢性支氣管炎、慢性咽喉炎癥，影響到心臟和其它臟器，引起心腦血管疾病，需要及時戒煙。如果吸煙時間不長，還沒有引起這些疾病，幾乎對身體影響不大，短時間內(nèi)會有恢復(fù)。但如果長時間大量地吸煙，已經(jīng)對身體健康造成影響，戒煙之后需要過一段時間身體才會逐漸恢復(fù)，一般需要半年以后。在兩個月以前有可能會引起戒斷反應(yīng)，表現(xiàn)出有頭痛、胸痛、咳嗽、咳痰等癥狀，也會引起內(nèi)分泌紊亂，引起失眠或者嗜睡，在這時要注意飲食和休息，盡量避免復(fù)吸。

　　戒煙后半小時血壓和脈搏開始減弱，并恢復(fù)正常。手腳溫度將增加到正常的狀態(tài)。8小時后血液中的氧氣將增加到一個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。一天后心臟病發(fā)作的可能性將下降。兩天后神經(jīng)末梢開始恢復(fù)生長，您的味覺和嗅覺能力提高。四天后身體內(nèi)的尼古丁被清除。14天到30天后血液循環(huán)得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。30天到270天后肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受感染的可能性。

　　咳嗽、氣喘、鼻竇充血以及疲倦和過敏癥等都將下降。1年以后心臟病發(fā)作的幾率是吸煙者的一半。5年以后跟普通的吸煙者(每天一包)相比，死于肺癌的幾率下降到50%。戒煙后5-15年心臟病發(fā)作的幾率將下降到跟不吸煙者一樣的正常水平�；伎谇话�、喉癌和食道癌的幾率下降到吸煙者的一半。10年以后死于肺癌的幾率跟不吸煙者一樣�？拱┘�(xì)胞被恢復(fù)了�；伎谇话�、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的幾率下降。15年以后心臟病發(fā)作的幾率跟不吸煙者相同。

戒煙最痛苦的是哪幾天？

　　其實在戒煙的整個過程中，對于戒煙者本身都可能會感到比較痛苦。最痛苦的地方認(rèn)為有三個階段，具體如下：下決心戒煙的階段，能夠下得了決心戒煙，這個過程比較痛苦，許多人對煙草長期依賴，想要做到戒煙，非常難下決定，臨床中有些病人說到煙的危害可能也會講很多，但是說到戒煙，大多數(shù)都覺得自己不能戒煙，覺得做不到，這是非常重要的一關(guān);

　　初次戒煙的幾天，由于煙草的依賴，對尼古丁的依賴，在中斷尼古丁攝入時，尼古丁戒斷癥狀會使得吸煙的人感到非常痛苦，表現(xiàn)為軀體和心理痛苦，就會表現(xiàn)出各種各樣的癥狀，使得許多人放棄戒煙行為或者導(dǎo)致戒煙失敗，特別是在戒煙的頭1-2個星期，一般在2個星期內(nèi)，如果能堅持不吸煙，成功戒煙的機(jī)會會明顯增加;

　　如果已經(jīng)成功戒煙，當(dāng)再次接觸煙草時也是個非常痛苦的階段，有的人戒掉煙，可能很長時間不吸煙，也聞不到煙的味道，就勾不起吸煙的欲望，但一旦跟吸煙人在一起，一旦感受到煙草的味道，又會產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙欲望，這時想要克制住不吸煙也變得非常痛苦。曾經(jīng)有病人說過去每天抽10支煙，后來煙成功戒除，戒掉后過了半年，有一天吃飯時，別人吸煙又勾起吸煙的欲望，經(jīng)不住別人勸導(dǎo)和誘惑，又開始抽煙，再抽煙后就變得一發(fā)不可收拾，從原來10支就變成了每天要吸20支煙。所以吸煙的人最痛苦的有三個重要階段，決定戒煙、戒煙最初兩周、戒煙后再次接受到煙草誘惑。