戒煙多久身體才恢復(fù)正常

　　吸煙在生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是男性朋友居多。煙對(duì)于人體肺部以及呼吸系統(tǒng)的傷害是非常大的，所以在生活中很多朋友為了身體的健康會(huì)選擇戒煙，那么戒煙多久身體才恢復(fù)正常?

戒煙多久身體才恢復(fù)正常？

　　吸煙有害健康，煙草與多種疾病存在密切相關(guān)性。戒煙可以降低相關(guān)疾病的概率和風(fēng)險(xiǎn)。戒煙究竟多久身體能夠恢復(fù)正常，存在明顯的個(gè)體差異，而且與吸煙的強(qiáng)度、煙草依賴的強(qiáng)度、戒煙手段的有效性等有著很大的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于輕度成癮、吸煙強(qiáng)度較低者，在徹底戒煙后，2~4周左右，身體就可以恢復(fù)至正常人的水平;對(duì)中重度成癮者，則需要4周至24周不等;另外，對(duì)于存在嚴(yán)重戒斷綜合癥者，時(shí)間更長(zhǎng)，復(fù)吸率更高。

　　如果吸煙時(shí)間不長(zhǎng)，還沒(méi)有引起疾病，比如慢性支氣管炎、慢性咽炎或者影響到心臟等其它臟器的時(shí)候，幾乎對(duì)身體影響不大，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)恢復(fù)，但是如果長(zhǎng)時(shí)間、大量的吸煙，已經(jīng)對(duì)身體健康造成影響，戒煙之后需要半年以后才會(huì)逐漸恢復(fù)，吸煙后可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸痛、咳嗽、咳痰等癥狀，所以要注意飲食和休息。

　　嚴(yán)格意義上來(lái)講戒煙后永遠(yuǎn)不再吸煙了才能算戒煙成功。但是在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的情況還是很少的。煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一戒煙就會(huì)成功，長(zhǎng)期吸煙者憑個(gè)人努力戒煙能維持一年不吸煙的比例僅為3%–5%,，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。如果能夠成功戒煙，肺功能的恢復(fù)就不是太大的問(wèn)題，不過(guò)所需時(shí)間也要根據(jù)煙齡以及身體狀況來(lái)看，但時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)的。一般戒煙3~9個(gè)月后呼吸問(wèn)題變好了，肺部就會(huì)開(kāi)始逐漸恢復(fù)健康。 為了更快的幫助身體復(fù)原，在戒煙后，也是需要從飲食上加以注意的，這樣才可以更快的恢復(fù)正常肺功能。

煙到底對(duì)人體有多大傷害？

　　口腔及喉部：煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。心臟與動(dòng)脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

　　香煙煙霧中的毒物：香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)�。吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服避孕藥的危險(xiǎn)性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸煙”，或是說(shuō)吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上沒(méi)有一種完全“安全”的香煙存在。所以說(shuō)，你改吸“淡”煙也不見(jiàn)得一定有幫助。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。

　　肺：肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常外來(lái)物會(huì)從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。