膽固醇多高才叫嚴(yán)重

　　由于飲食方面的不注意，經(jīng)常攝入高熱量的食物，很多朋友都出現(xiàn)膽固醇偏高的情況，這其實是很容易產(chǎn)生多種疾病的，建議膽固醇容易增高的患者，在生活中飲食上要多加注意，生活飲食中要制定一套科學(xué)合理的方案，那么你知道膽固醇多高才叫嚴(yán)重嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

膽固醇多高才叫嚴(yán)重

　　人體內(nèi)的膽固醇是有一個正常范圍的，一般體內(nèi)的總膽固醇如果低于5.2mmoll就是正常的，只要體內(nèi)的膽固醇在正常值范圍之內(nèi)，一般不會對身體產(chǎn)生太大的影響。但是膽固醇如果升高，超出這個正常范圍，就會影響身體。一般認(rèn)為超出的的越多，影響也會越大。膽固醇升高會導(dǎo)致前列腺癌的生長加快，還可能會誘發(fā)腎衰竭等疾病，并且縮短人的壽命。因此生活中建議注意做好預(yù)防措施，盡量避免出現(xiàn)膽固醇增高的情況，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式幫助改善。

　　膽固醇是有固定值的，總膽固醇一般是5.2mmoll以下為正常，只要處于這個正常值范圍就不會造成太大的影響。當(dāng)然，一旦膽固醇升高就會加快前列腺癌的生長速度，還可能會引發(fā)腎衰竭，累積腎臟疾病，減少人的壽命，同時是會產(chǎn)生血液疾病相關(guān)的并發(fā)癥。因此，膽固醇高出正常值的危害是我們不能想象的。在生活中要做好預(yù)防措施，盡可能的避免自己膽固醇增高現(xiàn)，更要時刻檢測自己的膽固醇值。身體當(dāng)中的膽固醇一旦增高，就容易發(fā)生很多疾病，膽固醇的主要表現(xiàn)是動脈硬化，并發(fā)性心臟病，腦子供血問題等，都是膽固醇高導(dǎo)致的。對于膽固醇高的患者，在生活中應(yīng)該控制他們的飲食，若是家族遺傳因素的患者，要通過治療方法來改善。而生活中膽固醇值，需要根據(jù)每位患者的不同身體情況來判斷。當(dāng)然，臨床上會有一個固定值，所以要想使自己的膽固醇持續(xù)保持在一個固定范圍內(nèi)，我們在生活中要注重自己的飲食調(diào)理。

吃什么降膽固醇最快

　　少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。

　　橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用�？稍谌粘ｏ嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當(dāng)然，仍然是有用的）。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。