吃什么食物養(yǎng)胃

　　如果沒有患上腸胃疾病的話，偶爾出現(xiàn)反胃的情況主要有兩種原因。一種是使用了刺激腸胃的食物，比如說很酸的、味道非常奇怪、有難以忍受的味道的食物還沒有咽下去就會感覺到反胃。另一種則是吃的太多，胃來不及消化就會有氣體從胃部逆流至食管。那么，吃什么食物養(yǎng)胃?我們接著往下看。

吃什么食物養(yǎng)胃

　　各種粥類、水果、酸奶等食物都具有養(yǎng)胃的作用，粥屬于半流質(zhì)食物，進入胃內(nèi)后能夠更快的被人體消化，因此不會對消化系統(tǒng)造成負擔，并且有不少的粥類食物具有保護胃黏膜的作用，因此能夠幫助養(yǎng)胃，這類食物主要包括粳米粥、山藥粥、小米粥等。水果中不僅維生素C、礦物質(zhì)含量豐富，并且有不少水果都含有大量的果膠、果酸，因此能夠促進消化液分泌，保護胃黏膜，經(jīng)常吃能夠達到養(yǎng)胃的效果，這類食物有蘋果、木瓜、山楂等。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進食物的消化和吸收，酸奶還具有保護胃黏膜、調(diào)理腸道的作用，經(jīng)常喝酸奶對胃有很多好處。

　　1、牛奶

　　首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對于一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。

　　2、粥類

　　對于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會更好一點的。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

胃不好的人要怎么調(diào)理

　　胃不好調(diào)理的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴飲暴食，同時也注意，不要吃太硬的食物，盡量做到少量多餐。同時也需要保證良好的情緒，不能夠經(jīng)常生氣，上火也不能夠經(jīng)常性的熬夜。主要就是需要進行幽門螺桿菌的檢測，看是否有幽門螺桿菌感染，必要的時候需要進行正規(guī)的殺菌治療。同時也需要按時的應用一些養(yǎng)胃的藥物和保護胃黏膜的藥物等進行調(diào)理治療。

　　1、多吃猴頭菇

　　猴頭菇是常見的一種食物，營養(yǎng)價值比較高，適當進食可以達到良好的養(yǎng)胃效果。本身猴頭菇含有許多的抗氧化物質(zhì)以及活性物質(zhì)，還可以幫助殺滅胃部的幽門螺旋桿菌，這樣對胃部疾病的預防有幫助。因此，想要有效養(yǎng)胃的人，平時可以適當進食一些猴頭菇來調(diào)理身體。

　　2、適當喝牛奶

　　為了促進胃部健康，可以適當進食一些牛奶，飲用牛奶也是保護胃部的一種方式。部分人胃部健康受損，胃部黏膜可能會受到損傷，如果適當飲用一些牛奶補充里面的蛋白質(zhì)，往往可以增加胃部的抵抗力，在胃部形成保護膜，這樣對胃部健康也有幫助。因此，胃不好的人平時可以適當飲用牛奶，補充里面的營養(yǎng)物質(zhì)之后提高胃部功能。