孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快

　　孕晚期是女性在懷孕以后最后的一個(gè)階段，在這期間女性朋友是需要注意的，因?yàn)樵谶@期間胎兒的身體比較大。而且孕晚期很大的幾率會(huì)產(chǎn)生早產(chǎn)，所以女性朋友在孕晚期的時(shí)候，飲食習(xí)慣是需要注意的，那么孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快?

孕晚期吃什么胎兒長(zhǎng)得快？

　　孕晚期通過(guò)合理搭配飲食能夠促進(jìn)長(zhǎng)胎。每日谷類400-500g，谷類適當(dāng)選擇雜糧，如小米、玉米、麥片等，豆制品50g，肉禽蛋魚(yú)150-200g，每周兩次動(dòng)物肝及動(dòng)物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上為宜，牛奶500ml。由于胎兒較前增大，以少食多餐減輕胃不飽脹感，有水腫、高血壓的孕婦要適量控制食鹽的食入，同時(shí)要注意三餐規(guī)律和心情，早餐要豐盛，午餐要豐富，晚餐要清淡保持愉快心情，若通過(guò)合理飲食太兒的生長(zhǎng)速度仍緩慢其孕婦存在。怕冷、腰腹冷痛、四肢不溫等癥狀，中藥方面可以服用長(zhǎng)胎白術(shù)散，溫陽(yáng)散寒，養(yǎng)血育胎。水果方面，可以多吃榴蓮。

　　孕晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的時(shí)候，孕婦要合理均衡的搭配飲食。主食多樣化，以谷類為主，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以防止孕婦便秘，而且體重又不增加特別多。保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白可以以瘦肉、家禽、雞蛋為主，植物蛋白可以堅(jiān)果、米、種子，還有大豆類為主。做到粗細(xì)搭配，每天保證喝500mL奶、兩個(gè)雞蛋，這些蛋白質(zhì)就充足了。

　　脂肪攝入，也不應(yīng)該忽視，可以吃一些芝麻、核桃、花生油、礦物質(zhì)和維生素，孕期提倡長(zhǎng)期補(bǔ)充。因?yàn)橹袊?guó)好多營(yíng)養(yǎng)膳食的烹飪方法維生素和礦物質(zhì)都被破壞了，所以孕婦要吃營(yíng)養(yǎng)均衡、應(yīng)季、新鮮的蔬菜、水果，烹調(diào)方法不要太油、太咸，以清淡好吸收為主。

趴著睡多久胎兒會(huì)危險(xiǎn)？

　　孕期趴著睡對(duì)胎兒和孕婦不好，但是不會(huì)威脅到胎兒和孕婦的生命。首先，趴著睡覺(jué)會(huì)壓迫心臟、肺臟以及腹腔的內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸、循環(huán)和消化功能受影響，身體缺氧而出現(xiàn)身體無(wú)力、頭暈等癥狀，長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)壓著心臟，對(duì)胸廓的發(fā)育也有一定影響，容易堵塞鼻子。所以懷孕的早期可以左側(cè)臥、右側(cè)臥或者平臥，是怎么舒服都可以，不要求非要左側(cè)臥。但是懷孕中晚期腹部逐漸增大，增大的子宮會(huì)壓迫盆腔的大血管，造成仰臥性的低血壓，懷孕到中晚期最好是側(cè)臥，首先不壓著心臟，其次增大的子宮不會(huì)壓著盆腔的大血管，一旦壓迫盆腔的大血管會(huì)造成孕婦低血壓，還會(huì)造成胎盤(pán)早剝影響胎兒的健康。

　　在懷孕前期和懷孕中期的那時(shí)候，趴著睡一般是不會(huì)導(dǎo)致寶寶胎死腹中的。如果是孕晚期，肚子比較大，趴著睡全身的重力都會(huì)壓在腹部，寶寶就是很危險(xiǎn)的，不敢保證不會(huì)出現(xiàn)意外。即使不會(huì)胎死腹中，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶缺氧，或者是傷害到寶寶脆弱的骨骼。

　　其實(shí)不管是孕中期還是孕晚期，都要盡量避免趴著睡，對(duì)寶寶都是沒(méi)有任何好處的。最好的方式是面向左，側(cè)臥著睡，這個(gè)姿勢(shì)可以防止子宮右旋，而且還有利于給寶寶供血供氧。在孕晚期的時(shí)候，孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)恥骨痛的現(xiàn)象，這個(gè)姿勢(shì)可以減少對(duì)腹股溝的壓力，是可以緩解恥骨痛的。除了要注意睡姿，出行的時(shí)候還要注意保護(hù)孕肚。走路的時(shí)候不要太快，盡量穿平底鞋，緩慢走路。尤其是夜間，最好不要出行。就算白天出行，也要避免去人多的地方。