產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理

　　女人生孩子是一件很辛苦的事情，不僅在分娩的時候會有難以忍耐的疼痛，而且在整個孕期身體的消耗都是巨大的。所以在產(chǎn)后身體非常虛弱，需要通過各種各樣的方式進(jìn)行調(diào)理。只有在產(chǎn)后好好恢復(fù)，才能把身體調(diào)理好。那么，產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理呢?

產(chǎn)后虛弱怎么調(diào)理

　　產(chǎn)婦因?yàn)樵谏�產(chǎn)過程中大量的耗損氣血，導(dǎo)致身體多處于氣虛狀態(tài)，所以產(chǎn)后體虛要在保證營養(yǎng)均衡的前提下，多吃補(bǔ)益氣血的飲食物。

　　1. 紅豆和紅棗來補(bǔ)血。產(chǎn)后女性體質(zhì)虛弱多因懷孕分娩造成體內(nèi)的多種營養(yǎng)流失嚴(yán)重有關(guān)，此時也會因不同程度的失血而導(dǎo)致氣血不足，所以產(chǎn)后虛弱需要多補(bǔ)充一些有補(bǔ)血作用的食物。

　　2. 胡蘿卜和木耳不可少。女性產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)身體一定要注重選用的食材有較好的補(bǔ)血作用，除了紅棗和紅豆這類食物以外，木耳、胡蘿卜也必不可少，其含有鐵元素豐富，還含有胡羅卜素、膳食纖維等多種營養(yǎng)，可補(bǔ)養(yǎng)氣血不足。女性產(chǎn)后也要適量多吃些這類食物。產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)身體還要飲食營養(yǎng)多元化，以保障此期間攝入的營養(yǎng)豐富，避免飲食單一。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血虛弱可能是分娩過程中出血過多或是產(chǎn)后營養(yǎng)不足導(dǎo)致的，所以中藥調(diào)理的同時應(yīng)該多食用一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物補(bǔ)充身體所缺。特別是產(chǎn)后的第三周是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最關(guān)鍵的物質(zhì)。另外，如果氣血虛弱導(dǎo)致了乳汁分泌不足可以配合奶粉喂養(yǎng)。

產(chǎn)后氣血不足怎么補(bǔ)

　　當(dāng)歸紅棗排骨是滋補(bǔ)氣血的好食物。可以準(zhǔn)備一份排骨，少量的枸杞，棗不需要太多，當(dāng)歸也要準(zhǔn)備一些，然后清洗排骨的血水，清洗干凈之后入砂鍋加枸杞和紅棗，當(dāng)歸、生姜片，先用大火煮沸，然后用小火燉，直到排骨煮爛，加上鹽，雞精調(diào)味就要可以。

　　準(zhǔn)備好米酒、糖桂花、白糖和雞蛋，將雞蛋打入碗內(nèi)，之后將其它的材料一起放入雞蛋碗內(nèi)，攪拌均勻，放在鍋里面隔水燉煮一個小時，放到不熱的時候就可以吃了，對改善產(chǎn)后氣血不足有不錯的作用。

　　參歸黑雞湯。將黑母雞一只宰殺好，清理干凈，放入砂鍋里面，之后加入人參、當(dāng)歸、鹽等，放入清水，大火燒開，之后小火燉煮到母雞熟爛，起鍋，放到不燙嘴的時候，就可以吃了。這款食療方可以補(bǔ)虛、改善氣血雙虧的效果，能夠讓產(chǎn)婦的身體盡快的恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。