經(jīng)期吃什么排毒排污血

　　月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常特殊的生理時(shí)期，僅僅是將子宮內(nèi)膜的脫落物排出體外，同時(shí)也是一個(gè)排毒的過(guò)程。所以為了能夠更加順暢的排經(jīng)血，女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候一定要吃一些有利于排經(jīng)血的食物。那么，經(jīng)期吃什么排毒排污血?我們接著往下看。

經(jīng)期吃什么排毒排污血

　　女性在月經(jīng)期間可以多吃黑木耳、紅豆粥、紅豆湯、豬血、海帶等食物，有助于經(jīng)血順利地排出，還應(yīng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激性的食物。

　　1、紅糖水

　　經(jīng)期間喝紅糖水是很多女性的常見(jiàn)做法，《本草綱目》，有云，紅糖，具有“和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露”的功效，這在溫煦子宮、活絡(luò)血脈、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分簡(jiǎn)單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。

　　2、紅豆

　　紅豆可以達(dá)到保護(hù)心臟，消腫利水作用，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆能把毒素淤血更快排出，紅豆里面含有鐵元素，能夠達(dá)到補(bǔ)血行氣效果，如果女性有心血不足問(wèn)題適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆就很適合，可以熬煮一些粥來(lái)喝，美容養(yǎng)顏的效果也非常不錯(cuò)。

　　3、吃甜食

　　月經(jīng)期間可以吃一些甜食促進(jìn)污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月經(jīng)期間糖分的代謝速度就會(huì)比較快，所以少量吃一些甜食還是可以的。

大姨媽期間燉湯食譜大全

　　1、虛寒體質(zhì)優(yōu)選烏雞湯：天賦加點(diǎn)紅棗姜片用鍋就剛開始熬就變成，最終能夠加一點(diǎn)點(diǎn)鹽略微調(diào)味品一下。以便補(bǔ)氣血我們還能夠放點(diǎn)黃芩進(jìn)來(lái)，這一在藥房就可以購(gòu)到;

　　2、補(bǔ)血補(bǔ)氣最好是：用大棗、紅皮花生、干桂圓加山楂果和枸杞子一起熬水喝，一定要多放水等到量較為少倒出去還能夠再次熬二遍，實(shí)際效果比較顯著但需常常喝。需要記牢的是：棗一定要扒開，要不然水就會(huì)酸的，把棗的清甜味兒煮到水中;

　　3、母雞艾葉湯

　　將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。