女性怎么保養(yǎng)卵巢

　　我們大家都知道卵巢是女性的代表性特征之一，它是女性體內(nèi)的一對扁橢圓形狀的性腺，但是隨著隨著年齡的大小和一些生活習(xí)慣，作息時間以及飲食等原因的變化等原因，卵巢也會出現(xiàn)不同，那么，我們女性怎么保養(yǎng)卵巢呢？

女性怎么保養(yǎng)卵巢

　　不要亂用抗生素類的藥物：女人要做好卵巢的保養(yǎng)工作，平時要注意不能亂服用藥物，否則對卵巢的傷害非常大，并且也會降低機(jī)體的免疫功能，會增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，會加快卵巢的衰老速度，不要亂服用激素類的保健產(chǎn)品。

　　離電腦輻射越遠(yuǎn)越好：電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，并且也會影響到卵巢和子宮的健康，女人做好卵巢的保養(yǎng)工作非常重要，而平時要遠(yuǎn)離電腦輻射，減少外界不良因素對身體的傷害，遠(yuǎn)離化學(xué)制品和有毒物質(zhì)。

　　來月經(jīng)時多補(bǔ)鐵：女性朋友要做好經(jīng)期護(hù)理工作，月經(jīng)期間要選擇營養(yǎng)豐富的食物，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃寒性食物否則會導(dǎo)致子宮和卵巢受寒，并且也會加快卵巢的衰老速度，月經(jīng)期間要多吃鐵元素含量高的食物。

　　紅酒比啤酒更有益：女性經(jīng)常喝紅酒能夠保養(yǎng)卵巢，并且紅酒具有補(bǔ)氣血的作用，常喝紅酒能降低患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，女性經(jīng)常喝紅酒對身體好處多，并且能夠延緩卵巢的衰老速度，可以有效避免卵巢過早衰老。

　　煮豆腐比煎豆腐健康：女性朋友平時多吃些豆制品，能夠保養(yǎng)卵巢健康，豆制品中含有豐富的異黃酮，并且含有人體需要的植物性雌激素，多吃些豆制品能夠起到延緩衰老的作用，并且能夠降低患卵巢疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

卵巢早衰

　　卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。特點(diǎn)是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。婦女的平均自然絕經(jīng)年齡為50～52歲，絕經(jīng)年齡存在著種族和地區(qū)分布的差異，但其絕對值相差不大。Coulam等總結(jié)1858例婦女的自然閉經(jīng)情況，小于40歲的POF發(fā)生率為1%，小于30歲的POF發(fā)生率為1‰。原發(fā)閉經(jīng)中POF占10%～28%，繼發(fā)閉經(jīng)中POF占4%～18%。徐苓等發(fā)現(xiàn)北京地區(qū)婦女POF發(fā)生率為1.8%。由此可見，POF在臨床上并不少見。