保養(yǎng)卵巢的最好方法

　　卵巢對于女性的重要性是不言而喻的，卵巢既能夠促進雌激素和性激素的分泌，還能夠促進卵子和卵泡的生存發(fā)育。所以無論是否有懷孕需求，都要盡可能的保證卵巢能夠健康，這樣才能保證生育功能能正常。那么，保養(yǎng)卵巢的最好方法是什么呢?

保養(yǎng)卵巢的最好方法

　　保養(yǎng)卵巢的最好方法通常包括以下幾個方面，一是調(diào)節(jié)情緒，讓情緒輕松愉快，使脈搏血壓與新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，從而讓體內(nèi)免疫機能分泌旺盛，抗病能力增強，二是保持良好的生活習慣，適當?shù)亩喑员ｐB(yǎng)卵巢的保健品或者是雌激素含量較多的中藥，三是食品方面，應該多吃魚蝦，牛奶等食物。四是平時養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習慣，保證充足睡眠。

　　1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意科學的飲食

　　女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

女性多吃什么滋補卵巢

　　卵巢保養(yǎng)跟平常的生活作息，飲食習慣，以及個人的精神壓力都有很大的關系，首先調(diào)整好自己的生活作息，積極的治療婦科疾病，不要盲目使用激素類的藥物，不要熬夜，不要抽煙喝酒。

　　1、植物性雌激素食物

　　女性在平時要想保護卵巢，首先要注意補充雌激素，只有這樣才能維護卵巢的正常功能。

　　食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如像如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。

　　2、高蛋白類食物

　　蛋白質(zhì)使我們生命的基礎，可以說蛋白質(zhì)關系著我們?nèi)梭w組織的建造修復以及免疫功能的維持，但在補充蛋白質(zhì)的時候要注意，由于所有肉類食物的蛋白質(zhì)都含有一些不利于人體健康度飽和脂肪酸，如果過量食用的話很容易導致肥胖。