保養(yǎng)卵巢最好的方法

　　人體就像是一臺(tái)機(jī)器，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)各種問題，尤其是女性的卵巢，會(huì)隨著年齡的增加出現(xiàn)明顯的衰竭，所以高齡女性很難排出正常的卵子，也很難自然受孕，保養(yǎng)不好還會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的問題，那保養(yǎng)卵巢最好的方法是什么?

保養(yǎng)卵巢最好的方法

　　1、保證衛(wèi)生

　　要知道卵巢疾病跟宮頸的感染有關(guān)系，因此保持好個(gè)人的衛(wèi)生是很容易的，不僅僅平時(shí)要多注意清洗，要記住在經(jīng)期的時(shí)候要減少同房，同房的時(shí)候要多注意雙方的清潔哦，做好安全的措施哦。

　　2、遠(yuǎn)離久坐

　　很多上班族都不解為何久坐也會(huì)造成卵巢受傷呢?其實(shí)當(dāng)你在久坐的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致下半身的血液受阻，那么卵巢部位供血不足就很容易影響功能的正常運(yùn)行。所以建議平時(shí)應(yīng)該多注意減少久坐。

　　3、糾正“內(nèi)分泌失調(diào)”

　　卵巢保養(yǎng)，首先是保證卵巢功能正常。針對(duì)有月經(jīng)異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問題的女性，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，針對(duì)病因進(jìn)行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調(diào)整。

　　4、食療

　　保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類，同時(shí)特別注意維生素B、E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機(jī)體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　每周運(yùn)動(dòng)5次，每次快走30分鐘是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。一些特殊的運(yùn)動(dòng)如瑜珈，可以通過全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護(hù)卵巢。

保養(yǎng)卵巢的中藥配方

　　女貞子湯

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 做法：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗。在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

　　壁虎莪術(shù)湯

　　配方：雞蛋2個(gè)、中藥壁虎5只、莪術(shù)9克。 做法：將雞蛋、中藥壁虎、莪術(shù)加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。

　　女性平時(shí)應(yīng)該注意卵巢部位的護(hù)理，可以選擇口服藥品或者通過補(bǔ)充維生素的方法來避免出現(xiàn)了卵巢發(fā)育不良或者卵巢早衰的現(xiàn)象，選擇補(bǔ)充維生素e能夠促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)，避免出現(xiàn)微量元素缺乏的癥狀，每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素還可以恢復(fù)皮膚彈性，避免皮膚衰老的現(xiàn)象。