孕婦可以喝什么飲料

　　飲料不僅是餐桌比較常見的一種飲品，而且還受到很多人的喜歡。有些女性由于初次懷上孩子，很多飲食禁忌都是不清楚的。有些女性想要喝飲料，但是又擔心對寶寶的發(fā)育有影響，就不敢喝飲料。那么，孕婦可以喝什么飲料呢?

孕婦可以喝什么飲料

　　孕婦喝飲料要選擇純天然,無任何糖、化學成分和添加劑。還要選擇可以減輕孕婦為了增加營養(yǎng)而大量的吃很多的食物,給孕婦帶來的圍產(chǎn)期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

　　孕婦可以喝酸奶。經(jīng)過了乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發(fā)酵后才有的酸奶，現(xiàn)在大人小孩都比較喜歡喝的一種奶制品，不會太酸，也沒有很甜，所以比較適合大眾。酸奶助消化，吸收快更是孕婦選擇的一個條件，另外酸奶還能間接治愈孕婦的便秘煩惱。在超市等地方買的大多是無添加的酸奶，從口感上講是最適合給孕婦喝的。

　　孕婦可以喝蜂蜜水、蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護孕婦可以喝果汁。不可否認，果汁含有非常豐富的營養(yǎng)成分，但是從專業(yè)的角度來看還是建議所有的小伙伴們有條件的話還是盡量選擇新鮮的水果而非果汁。首先，從水果到果汁意味著大量不可溶的膳食纖維的丟失，實在有點可惜;其次，根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦，每人每天推薦攝入水果的量為200-400g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般來說已經(jīng)超過了每日推薦的水果攝入量。

孕婦能泡什么水喝好

　　對于孕婦來說，最好的飲品就是白開水。部分孕婦難以接受白開水清淡無味的感覺，那么在懷孕期間可以適量的泡一些茶水喝。比較適合孕婦喝的茶水包括菊花枸杞茶，菊花具有清肝明目、清熱瀉火的作用，枸杞具有一定的滋補肝腎、明目潤燥的功效。

　　二者搭配泡茶喝，既不會引起孕婦上火也不會過于寒涼，而且其中豐富的B族維生素、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量比較高，有助于寶寶體格發(fā)育。孕婦可以使用檸檬片泡水喝，檸檬片中豐富的維生素C能夠提高孕婦的抗病能力，并且具有美容養(yǎng)顏的功效，淡化和預防色斑形成。

　　孕婦在平常喝水方面注意不可以用對胎兒生長不利的東西泡水喝，比如說山楂桂圓等。同時孕婦在日常飲食中還要注意不可以吃過于刺激的食物，螃蟹等海鮮對于胎兒發(fā)育不利是不可以吃的，還有冰淇淋、辣椒等刺激性食物孕婦也需要盡量少吃，確保胎兒能夠擁有更好的生長環(huán)境。