補腎吃什么食物效果好

　　補腎，補腎其實最重要的就是食補。在我們的日常生活當中，有很多食物都具有補腎的作用，只是我們沒有過多的去了解這方面的知識，所以就不知道補腎相對來說其實是非常簡單的一件事。那么，補腎吃什么食物效果好呢?

補腎吃什么食物效果好

　　1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

　　2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

　　4、巧克力，巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

　　5、韭菜，又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

男人吃什么東西對腎好

　　男性腎虛以腎精不足或腎陽虛為主。主要表現(xiàn)特征為陽痿、早泄、性功能下降、不孕不育。腎虛的治療，可從兩方面進行，第一是食療，第二是藥物。

　　黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家記住，補腎吃什么?先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　海鮮：咸味對腎是很重要的，大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。

　　藿：補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的

　　粗糧：男人在日常多吃一些粗糧，對于腎臟的保養(yǎng)來說，效果也是比較好的，而在所有的粗糧中，小編首先要向大家推薦的就是吃一些黑色的粗糧，因為黑色的食物能夠入腎，因此大家在日常經(jīng)常吃點黑色的粗糧，對于男人護腎來說，效果是比較好的。