孕婦腿抽筋是什么原因

　　當(dāng)女性在懷孕以后身體需要很多的營養(yǎng)，因?yàn)檫@些營養(yǎng)不僅要滿足自己的日常需求，還需要供給正在發(fā)育的胎兒，但是孕婦隨著肚子的慢慢變大或懷孕后情緒變化而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，比如孕婦腿抽筋等，那么孕婦腿抽筋是什么原因呢?

孕婦腿抽筋是什么原因？

　　如果妊娠期出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，往往是由于缺鈣引起。妊娠期以及產(chǎn)后哺乳期孕婦和產(chǎn)婦對(duì)于鈣的需求非常多，鈣的流失也非常嚴(yán)重，因此在妊娠20周到整個(gè)哺乳期建議全程補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少鈣的流失，對(duì)于預(yù)防妊娠期高血壓疾病也有好處，因此孕期補(bǔ)鈣非常重要。建議妊娠期每天補(bǔ)鈣1000-1200mg，從食物中攝入的鈣往往在600mg左右，含鈣豐富的食物是牛奶、奶制品以及芝麻醬、蝦皮等，這些食物含鈣比較豐富。另外600mg的鈣就要從藥物中補(bǔ)充，補(bǔ)鈣的藥物有很多，對(duì)藥物的要求就是吸收良好，同時(shí)減少便秘的發(fā)生。

　　懷孕后，孕婦體重明顯會(huì)增加，這個(gè)孕婦的雙腿的承受負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時(shí)容易發(fā)生�！巴瘸榻睢痹卺t(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。腿抽筋了，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)不同的原因采取不同的對(duì)策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準(zhǔn)爸爸平時(shí)也要經(jīng)常幫準(zhǔn)媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生!

　　孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時(shí)候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會(huì)有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。

如何預(yù)防孕婦腿抽筋？

　　小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個(gè)月之后，腿抽筋的現(xiàn)象更加頻繁，不少孕媽反應(yīng)經(jīng)常會(huì)半夜小腿抽筋，很大原因就是因?yàn)樵袐D缺鈣導(dǎo)致!

　　第一、避免過度勞累。平時(shí)要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運(yùn)動(dòng)，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會(huì)有可能引發(fā)腿抽筋了。平時(shí)可以用熱水來泡泡腳，洗個(gè)熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。

　　第二、防寒。平時(shí)保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會(huì)讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時(shí)要比正常人多穿一點(diǎn)衣服。

　　第三、忌睡眠過多。睡眠時(shí)間過長的話，就會(huì)讓血液循環(huán)減慢的，會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。

　　孕婦腿抽筋是由于缺鈣導(dǎo)致的，如果想要預(yù)防的話，就必須要及時(shí)補(bǔ)鈣，防止缺鈣所引起的不良反應(yīng)。在晚上睡覺的時(shí)候可以將腿抬高，腳下面放一個(gè)枕頭，這樣比較柔軟，而且睡覺的時(shí)候也會(huì)覺得很舒服，還能防止靜脈受壓迫。經(jīng)常抽筋的話，可以用熱水袋進(jìn)行熱敷。