什么水果適合孕婦吃

　　水果是一種非常不錯(cuò)的食物，很多人都特別喜歡的吃水果，尤其是孕婦在懷孕的過程當(dāng)中，多吃一些水果不但能夠增加孕婦抵抗力，還能夠增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)，使胎兒更加的健康。那么，什么水果適合孕婦吃呢?

什么水果適合孕婦吃？

　　孕婦可以吃的水果有很多，包括蘋果、梨、香蕉、草莓、葡萄、橙子、柚子、櫻桃等等，水果里富含的多量維生素對(duì)孕婦來說都是有益的，是有益于胎兒攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是孕婦在選擇水果時(shí)需要注意結(jié)合自身的一些情況，如果孕期合并妊娠糖尿病就最好選擇食用一些含糖量較低的水果，如柚子、黃瓜等，可以選擇在兩餐中間吃少量水果，同時(shí)大部分水果性偏寒涼，孕婦在食用時(shí)，需要注意不要過量，以適度為宜。

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀�，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

懷孕四個(gè)月肚子有多大？

　　懷孕四個(gè)月的時(shí)候孕婦的肚子并不是很大，但是就可以看出來。這個(gè)時(shí)候媽媽的體重會(huì)增加2到4.5公斤，很多衣服都會(huì)不合身了。這個(gè)時(shí)候胎寶寶是寶寶生長(zhǎng)迅速的一個(gè)時(shí)期，身長(zhǎng)可能會(huì)從13厘米長(zhǎng)到17厘米，速度很快。胎寶寶體重大約200克，原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中。胎兒的骨骼這個(gè)時(shí)候也差不多成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。

　　女寶寶這個(gè)時(shí)候陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)準(zhǔn)備就緒啦，男寶寶的生殖器也已經(jīng)可以看得很清楚咯。寶寶的大腦這個(gè)時(shí)候是迅速發(fā)展的高峰，大腦細(xì)胞迅速增殖，大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了。總而言之就是，這個(gè)時(shí)候的胎兒寶寶基本成人型啦。

　　女性在懷孕四個(gè)月的時(shí)候，一般肚子還不會(huì)太明顯，此時(shí)產(chǎn)檢標(biāo)準(zhǔn)的宮高是16-21cm左右，而腹圍在76-89cm之間。如果孕前體型偏胖，肚子會(huì)相對(duì)體型偏瘦的孕媽顯得明顯，因?yàn)楦共恐�肪的增長(zhǎng)速度會(huì)影響到肚子的大小。

　　孕媽不要過于擔(dān)心肚子的大小，主要孕期檢查，B超會(huì)測(cè)量胎兒的體重和大小，只要B超監(jiān)測(cè)胎兒的體重與大小在正常的范圍就是正常的，無需過分擔(dān)心，做好定期產(chǎn)檢就可以。