孕婦吃什么水果比較好

　　在孕期的時候，醫(yī)生也會建議孕婦要飲食均衡，注重營養(yǎng)的攝取，畢竟這時候身體要供養(yǎng)兩個生命，所以負擔是比較重的，對于無肉不歡的孕婦來說，適量的食用蔬菜和水果也是很有必要的，那么孕婦吃什么水果比較好?

孕婦吃什么水果比較好

　　1、蘋果

　　孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康，研究人員最新調查發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　2、無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

　　3、奇異果

　　奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

　　4、海棠果

　　海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

孕婦能吃哪些水果

　　孕婦能吃的水果：一、蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果，則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育也很有幫助。二、香蕉，孕婦應在她們的日常飲食中加上香蕉，香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。鉀有降血壓、保護心臟予血管內皮的作用，對孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙疼懷孕的婦女，最好每天吃一根香蕉。三、葡萄，葡萄富含鐵磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素C等。如果孕期合并妊娠糖尿病就最好選擇食用一些含糖量較低的水果，如柚子、黃瓜等，可以選擇在兩餐中間吃少量水果，同時大部分水果性偏寒涼，孕婦在食用時，需要注意不要過量，以適度為宜。

　　孕期膳食以營養(yǎng)全面均衡為宜，飲食上應注意，少量多餐，多吃新鮮水果、蔬菜以及粗糧，合理搭配。