栗子一天吃幾個補腎

　　栗子作為一種常見的堅果類食物，擁有著非常高的營養(yǎng)價值，同時味道也比較香甜軟糯，在全國范圍內都很受歡迎。有一些人之所以比較喜歡吃栗子，就是因為聽說栗子有補腎的效果，只是不知道一天要吃多少才有效果。那么，栗子一天吃幾個補腎?今天就來為大家詳細的介紹一下。

栗子一天吃幾個補腎

　　栗子素有干果之王的美稱，還有大量的淀粉，蛋白質，脂肪，各種維生素等，具有很高的藥用價值。栗子中的碳水化合物含量較高，能供給人體較多的熱能，并可以幫助脂肪代謝，具有益氣補脾的功效。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效預防心血管疾病。中醫(yī)認為，栗子也是一種補氣治病的良藥，經(jīng)常吃栗子，可以強筋健骨，延緩衰老，是一種理想的保健果品。

　　栗子確實有一定的補腎作用，具體吃多少沒有明確的規(guī)定，適量即可。每天吃5~10枚是最好的，脾胃不好的人每日不宜超過5枚。板栗適宜食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。也可防治老年人由于功能退化所致的脾胃不和，氣虛乏力等癥，還可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。板栗含糖量較高，建議有糖尿病的患者最好敬而遠之。

栗子怎么吃比較補腎

　　栗子中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化，骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供人體較多的熱量，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、補腸胃的作用。另外栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等。延緩人體的衰老，是老年人理想的保健果品。

　　生吃板栗是具有補腎效果的，熟吃的話貌似沒有什么效果。根據(jù)相關的傳統(tǒng)醫(yī)學理論記載是板栗對于治療腎病有比較好的效果，因此理論上對于腎虛也是具有一定的改善效果的，但板栗用來治療腎虛大多是在藥用方面，所以單純食用的話效果一般不會太明顯。

　　板栗補腎的說法目前只存在于中醫(yī)理論中，現(xiàn)代科學并沒有明確研究表明板栗具有補腎作用，但長期適量堅持吃肯定是有些效果的。需要注意的是補腎是一個長期的過程，吃板栗也需長期堅持才有效，如果不堅持也是沒有什么效果的，而且每次不宜多吃，一天吃幾顆就好。

　　通過傳統(tǒng)醫(yī)學的藥用實踐，板栗的藥用價值比較高，可主要用來治療腰酸腿軟、吐血、便血、腎虛、反胃、生瘡等病癥。現(xiàn)代科學研究則表明板栗中含有較多的不飽和脂肪酸以及其他特殊物質，可起到防治心血管疾病以及骨質疏松、皮膚老化等作用，另外對潰瘍病癥也有治療效果。