卵巢保養(yǎng)最佳方法

　　卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢早衰是每一個(gè)女性都不愿意面對(duì)的事情，所以很多女性在平時(shí)都有保養(yǎng)卵巢的習(xí)慣，只有把卵巢保養(yǎng)的非常好，女性才會(huì)顯得更加年輕，那么卵巢保養(yǎng)最佳方法是什么呢?

卵巢保養(yǎng)最佳方法？

　　卵巢保養(yǎng)的方法，可以通過(guò)飲食、藥物、作息調(diào)理。卵巢在女性的一生中起著特別重要的作用，卵巢功能較好的衰老的要慢。平時(shí)要注意飲食調(diào)理，多含有維生素E的食物，如堅(jiān)果、小麥、黑米、豆類(lèi)制品，以及補(bǔ)充維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃、櫻桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、煙熏的食物，禁止抽煙、喝酒。在35歲以后卵巢衰竭的比較快，口服大豆異黃酮的藥物進(jìn)行調(diào)理。要養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，多做對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、瑜伽。

　　可以通過(guò)按摩的方法幫助保養(yǎng)卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在自己的腹部，然后就可以開(kāi)始進(jìn)行按摩，按摩時(shí)要由鎖骨方向向肚臍方向按摩。沿腰部左右兩側(cè)的方向向肚臍方向按壓，子宮和卵巢區(qū)域要加強(qiáng)按摩。按摩時(shí)要按照順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，能加強(qiáng)卵巢吸收，揉搓至身體發(fā)熱即可。

　　保養(yǎng)卵巢還有其他的方法，要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩卵巢器官的衰老�？梢杂羞x擇性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較少的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，都是適合卵巢保養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)。

　　此外女性還要注意飲食方面做好調(diào)理，要注意營(yíng)養(yǎng)攝入全面，而且營(yíng)養(yǎng)要達(dá)到平衡的狀態(tài)。尤其是維生素E要大量的補(bǔ)充，可以起到抗衰老的效果，對(duì)于幫助保養(yǎng)卵巢比較有好處。

如何預(yù)防卵巢畸胎瘤？

　　預(yù)防卵巢畸胎瘤的方式，患者可以通過(guò)服用一些相關(guān)的中藥或者是定期的去醫(yī)院做一些卵巢方面的檢查，這樣可以有效的預(yù)防和提前治療。另外患者一旦被發(fā)現(xiàn)有這種病癥，必須馬上到正規(guī)的醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行溝通，然后在醫(yī)生的有助于下選擇一些有效的方式進(jìn)行治療和改善。

　　1、補(bǔ)充葉酸：相信這個(gè)大家都很清楚，在懷孕的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸也預(yù)防胎兒畸形的一個(gè)重要措施，一般是建議在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，你可以整個(gè)孕期都補(bǔ)充，至少也要補(bǔ)充到懷孕的前三個(gè)月，一般藥房都有賣(mài)。

　　2、電腦盆栽：很多媽媽在懷孕期間還是要上班，所以整天的坐在辦公室對(duì)著電腦，這樣對(duì)胎兒的發(fā)育也是不利的，建議在電腦旁邊多方幾盆盆栽，最好是有仙人球，這樣既可以吸收輻射，同時(shí)可以吸收空氣里的有害物質(zhì)，還可以保護(hù)視力。

　　3、拒絕二手煙：很多懷孕的女性都知道吸煙對(duì)胎兒不好，所以在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就已經(jīng)戒煙戒酒，但是卻忽略了二手煙，據(jù)報(bào)道吸二手煙比直接吸煙的危害還大，所以在公共場(chǎng)所如果周邊有吸煙的，要遠(yuǎn)離他，家里人要告知不要在孕婦身邊吸煙。

　　知道了卵巢畸胎瘤形成的原因之后，女性朋友們就要做好預(yù)防的措施，這種疾病非常危害女性的卵巢健康，甚至還會(huì)引起一些其他的并發(fā)癥，導(dǎo)致女性坐立不安，身體匱乏，女性應(yīng)該多了解一些預(yù)防的措施，日常生活中嚴(yán)格要求自己不要養(yǎng)成壞習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離卵巢畸胎瘤的困擾。