孕婦吃藕好嗎

　　藕的做法很多，比如藕可以用來煲湯，藕也可以直接炒來吃，藕甚至還可以打火鍋之類的，并且藕本身可以排毒去火，營養(yǎng)價值也比較高，但不是所有的人都適合吃藕的，孕婦懷孕期間有不少禁忌食物，因此可能不敢吃藕，那么孕婦吃藕好嗎?

孕婦吃藕好嗎

　　孕婦可以謹慎適量吃藕，但是也不要多吃。藕當中含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值比較豐富，還含有淀粉、蛋白質(zhì)等。孕婦適量吃藕，可以起到清熱涼血、健脾開胃、通便止瀉以及補益氣血的功效，對提高孕婦的免疫力和抵抗力，也有很好的效果。

　　所以在孕期可以適當吃藕，但是千萬不要多吃，因為藕的性質(zhì)偏涼，尤其在懷孕前期不要吃太多，中后期可以適量吃。另外在吃藕的時候，挑選時一定要注意要挑選發(fā)暗藕，比較合理，因為這樣的藕是純天然的，沒有經(jīng)過化學漂白的加工。

　　孕婦可以謹慎適量吃藕，但是也不要多吃。藕當中含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值比較豐富，還含有淀粉、蛋白質(zhì)等。孕婦適量吃藕，可以起到清熱涼血、健脾開胃、通便止瀉以及補益氣血的功效，對提高孕婦的免疫力和抵抗力，也有很好的效果。所以在孕期可以適當吃藕，但是千萬不要多吃，因為藕的性質(zhì)偏涼，尤其在懷孕前期不要吃太多，中后期可以適量吃。另外在吃藕的時候，挑選時一定要注意要挑選發(fā)暗藕，比較合理，因為這樣的藕是純天然的，沒有經(jīng)過化學漂白的加工。

孕婦便秘吃什么好

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。

　　黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統(tǒng)，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。