女性宮寒怎么辦

　　宮寒是很多女性都不愿患上的婦科疾病，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致子宮的血液循環(huán)不暢，引起痛經(jīng)、排卵困難甚至不孕的癥狀，所以宮寒是需要好好調(diào)理的，不然在來月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常痛經(jīng)，那么女性宮寒怎么辦呢?怎么緩解呢?

女性宮寒怎么辦

　　1、多吃溫補(bǔ)身體食物

　　想要保持子宮健康狀態(tài)，在飲食過程中，溫補(bǔ)身體的食物可以適當(dāng)吃，同時(shí)遠(yuǎn)離性質(zhì)寒涼的食物。因?yàn)樽訉m虛寒的人容易痛經(jīng)，攝入生冷、性質(zhì)寒涼的食物無疑是雪上加霜，更容易導(dǎo)致食物的寒性影響讓子宮受涼。為了保持子宮健康狀態(tài)，飲食方法需要正確，選擇溫補(bǔ)身體的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以發(fā)現(xiàn)子宮健康有了保障。

　　2、適當(dāng)泡腳

　　為了促進(jìn)子宮健康，平時(shí)可以適當(dāng)泡腳，通過這種方式來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，因?yàn)樵谂菽_的過程中，經(jīng)過熱傳遞可以發(fā)現(xiàn)下肢的血液循環(huán)速度加快，血液可以及時(shí)提供給上半身，對(duì)重要器官功能增強(qiáng)有利。

　　3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

　　寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動(dòng)來改善我們的體質(zhì)，方法簡(jiǎn)單效果較好，還可以經(jīng)�？觳阶�，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈�(jiǎn)便的辦法。

宮寒很嚴(yán)重怎么辦

　　宮寒嚴(yán)重的女性，一般有手腳冰涼、小腹隱隱作痛、月經(jīng)不規(guī)律等癥狀。引起宮寒的原因有所處地域氣溫寒冷、脾胃虛寒、氣血不足等原因。調(diào)理方法主要包括，但不限于以下幾種：一，飲食調(diào)理，吃一些暖性食物，如大棗、花生、核桃等。二，保暖措施要做好，尤其是腹部及下肢、足底不要受涼。三，多喝溫水。四，加強(qiáng)鍛煉，改善血液循環(huán)。

　　如果有宮寒我們具體要到醫(yī)院去檢查，看有沒有一些盆腔炎癥，或其他的一些并發(fā)癥、子宮肌瘤。如果沒有一些并發(fā)癥的話，像子宮肌瘤、器質(zhì)性改變的話，只是宮寒、平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，怕冷、痛經(jīng)的話。我們可以通過外治療法，包括艾灸來進(jìn)行溫經(jīng)散寒，只是說堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。我們可以灸足三里、三陰交、關(guān)元等穴，還可以喝中藥來進(jìn)行調(diào)理。如果宮寒厲害，而且有一些器質(zhì)性的病變，比如說子宮肌瘤、盆腔炎癥，我們可以通過吃中藥進(jìn)行調(diào)理。