孕婦上火飲食的禁忌

　　女性懷孕之后很容易上火，上火最直接的后果就是孕婦便秘。孕婦上火是很難受的情況，要避免這種情況的出現(xiàn)，孕婦就要在日常飲食中要多加注意。那么孕婦上火飲食的禁忌是什么呢？一起來了解相關(guān)的問題。

孕婦上火飲食的禁忌

　　溫?zé)嵝运�果。水果含有豐富的維生素，所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意，不適宜食用過多的溫?zé)嵝运�果，例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运�果，過量食用溫?zé)嵝运�果容易�?dǎo)致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

　　堅果。堅果類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等，孕婦很喜愛食用。但堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果夏季不注意過量的食用的話，就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時，應(yīng)減少食用堅果類。

　　熱性調(diào)料。食用熱性調(diào)料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等）可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等，同時還會引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調(diào)料，以免加重上火。熱性肉類。羊肉、狗肉是熱性肉類，上火后，孕婦最好不要再吃了。大量油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，這樣就會感到腹脹，食欲下降，人體疲倦感加重。

孕婦上火了適宜食材

　　苦味蔬菜。就食物而言，苦”味食品是火”的天敵�？辔妒澄镏�所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達(dá)到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火”功效，如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

　　蜂蜜。甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。牛奶。牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中多達(dá)70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。