孕婦吃菠菜對(duì)胎兒有什么影響

　　蔬菜是人們重要的食物之一，它為人們的日常生活提供了足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及能量，以此來(lái)保證我們的身體健康，孕婦在懷孕過(guò)程中需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，菠菜是一種不錯(cuò)的蔬菜，那么孕婦吃蔬菜對(duì)胎兒有什么影響嗎?

孕婦吃菠菜對(duì)胎兒有什么影響

　　孕婦當(dāng)然是可以吃菠菜的，菠菜中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)胎兒有著諸多好處。尤其是菠菜中的胡蘿卜素，在孕婦的身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a，對(duì)胎兒的視力發(fā)育十分有益處。而且菠菜中的鐵元素含量也極高，如果孕婦經(jīng)常吃一些菠菜，不僅可以預(yù)防自身貧血，還能減少胎寶寶發(fā)生溶血的幾率。

　　不過(guò)食用菠菜的時(shí)候有一些禁忌，孕婦需要了解清楚，避免食用不當(dāng)給自己的身體健康和胎寶寶的發(fā)育帶來(lái)副作用。由于菠菜中的草酸含量比較高，孕婦不要大量的食用，否則會(huì)影響飲食中鈣質(zhì)和鐵元素的吸收率。

　　還有那些正在補(bǔ)鈣或者補(bǔ)鐵的孕婦，不建議吃菠菜。因?yàn)椴げ酥械牟菟釙?huì)與鈣、鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)形成結(jié)石，這些結(jié)石很難排出體外，還會(huì)給孕婦帶來(lái)身體不適。為了去除菠菜中的草酸，在食用之前，建議孕婦先用開(kāi)水焯燙一下，就能減少對(duì)身體的傷害。

九個(gè)月寶寶可以吃菠菜嗎

　　九個(gè)月寶寶可以吃菠菜，但是不能過(guò)量的吃。菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過(guò)多吃。草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會(huì)影響智力發(fā)育。

　　九個(gè)月寶寶的食譜：雞肉菜粥(可用于8～9個(gè)月的孩子，雞肉切成末可鍛煉寶寶的咀嚼能力)

　　材料：7倍粥150克，雞肉15克，油菜葉10克。做法：1.將雞肉煮熟切碎，菜葉焯熟，切碎，備用。2.將雞肉加入粥中煮，加少量鹽，嘗著很淡，基本嘗不出鹽味即可，待雞肉煮軟即可加入油菜末，1分鐘后關(guān)火即可。營(yíng)養(yǎng)提示：油菜中包含多種營(yíng)養(yǎng)素，鈣、鐵和維生素C、胡蘿卜素的含量都很豐富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再給孩子吃，以免造成亞硝酸鹽沉積。

　　魚(yú)肉餡餛飩

　　材料：無(wú)刺魚(yú)肉20克，餛飩皮適量做法：1.取無(wú)刺魚(yú)肉20g剁碎加水，與鹽、香油拌成餡，包入餛飩皮。2.把包好的餛飩放入煮開(kāi)的高湯中，起鍋時(shí)可在湯中放少量撕碎的紫菜。

　　九個(gè)月的寶寶消化功能有所提升，像蔬菜，水果也不需要榨成汁了，直接吃即可。平時(shí)給寶寶多吃蔬菜，水果可以讓寶寶吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，有助于寶寶健康的成長(zhǎng)。不過(guò)，要避免給寶寶吃過(guò)甜，過(guò)咸或是刺激性，油膩性太大的食物。