哺乳期可以喝奶茶嗎

　　奶茶做為生活當中的一種常見食物，是很多人都喜歡食用的，而且奶茶的口味是多種多樣的，但是哺乳期的女性作為一個特殊的群體，有很多的食物是不可以吃的，因為很多食物會通過母乳傳送給寶寶。那么，哺乳期可以喝奶茶嗎?

哺乳期可以喝奶茶嗎?

　　哺乳期盡量不要喝奶茶，目前市面上的奶茶會加入多種添加劑，而且糖分也較高，這些添加劑當中有成分不利于身體健康，所以要少喝奶茶，避免不利的因素，通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，對寶寶造成影響，也容易造成乳汁的分泌量減少和質量降低;另外，奶茶當中含有少許的咖啡因會影響產(chǎn)婦的睡眠，所以哺乳期不建議喝奶茶。哺乳期的飲食應以清淡易消化的為主，要戒煙戒酒，戒咖啡、濃茶等，適當?shù)难a充富含優(yōu)質蛋白的食物。

　　日常生活中有些女性比較喜歡喝奶茶，因為其具有香甜的口味，能刺激食欲，可以開胃增加飲食，對有些女性哺乳期比較有吸引力。但是處于哺乳期間卻不建議喝奶茶，或者是應該盡量的少喝奶茶為宜。因為奶茶中含有較多的反式脂肪酸，和大量的飽和脂肪，同時，為了香甜的口味，還會添加多種的食品芳香劑和防腐劑等一些添加劑物質。而這類物質容易通過母體吸收，給寶寶哺乳就會有一定影響，不利于寶寶健康生長發(fā)育。

　　因此，處于哺乳期間的女性朋友不宜和奶茶。另外，除了奶茶不建議喝以外，對于其他一些含有咖啡因，以及含有酒精成分的飲品，在哺乳期也屬于禁食和不宜食用的飲品，應少喝或不喝為好。哺乳期間因為關系到給寶寶喂奶健康，所以一定要注意飲食安全。

　　哺乳期慎喝奶茶的原因：市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康，影響生長發(fā)育;奶精的整個制作過程，沒有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多種添加劑后，進行混合攪拌，經(jīng)調配、乳化、殺菌和干燥，制成類似牛奶的東西，而在整個制作工藝流程中，會不可避免地殘留鎳、鉻等重金屬，而這些重金屬很難被分解，也不易排出體外。另外奶茶里邊含有咖啡因，經(jīng)母乳能夠進入胎兒體內(nèi)，量多的話也會影響胎兒的健康。

哺乳期能吃西瓜嗎?

　　對于哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養(yǎng)師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度地吃些西瓜，但要注意用量和時間。在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的，產(chǎn)后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥。此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。

　　1.注意用量

　　新鮮水果和蔬菜對于每個人都是很重要的，尤其是哺乳期的女性們，因為西瓜中含有大量水分，哺乳期媽媽吃西瓜可以增加營養(yǎng)，增加乳汁分泌，更容易下奶，但是同時還需要注意西瓜性涼，不能吃太多過冷食物和寒性食物，所以哺乳期的時候是可以吃西瓜，但是還是要注意用量。

　　2.注意時間

　　產(chǎn)后女性身體虛弱，所以在分娩后三四天內(nèi)不要吃西瓜，食用了寒性食物會對身體造成影響，而且西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

　　3.注意溫度

　　哺乳期媽媽最好不要吃冰過的西瓜。因為冰鎮(zhèn)西瓜對腸胃刺激挺大的，會損傷腸胃，最好的方法是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，量也要控制，盡量別超過500g，且要慢慢地吃。

　　總而言之，為了媽媽和孩子的健康，建議媽媽們在哺乳期還是盡量能控制好自己所吃的東西，就算實在想吃西瓜解饞解渴，也要注意各種禁忌，才不會對自己和寶寶造成影響。