吃什么可以豐胸

　　胸部堅挺和豐滿的胸部是絕大多數(shù)女性夢想擁有的，同時也是很多胸部太小女性想要擁有的，女性為了提升魅力，所以在平時都會通過一些食物來進行豐胸。那么，吃什么可以豐胸呢?

吃什么可以豐胸?

　　對于豐胸的飲食還是比較重要，第一，吃含蛋白高的，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的為主，比如牛羊肉。第二，是吃營養(yǎng)豐富和排骨湯和豬蹄湯，膠原含量高的。除了飲食注意外，還需注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，輔助物理治療都能有效改善癥狀，還必要時要穿寬松合適的內(nèi)衣。

　　食用菌類:菌類也是一種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c的。

　　海帶:海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進胸部發(fā)育，同時幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!

　　蔬菜:蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　魚類及海產(chǎn)品:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。在做這些海鮮和河鮮的時候要注意，最好能夠自己在家里做，烹飪的時候做的稍微清淡一些。如果加了太多的調(diào)味料，魚的營養(yǎng)就會被浪費了，大家要記住這一點哦。

　　谷類:谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　牛奶及乳制品:牛奶和乳制品一般情況下我們都會認為是一種補充鈣質(zhì)的東西，其實它們還能對乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部沒有問題，才有可能更加豐滿。所以說每天堅持喝兩杯牛奶是非常重要的，假如你是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人，那么你可以選擇吃鈣片。同樣可以補充到鈣質(zhì)，對于豐胸的效果也是一樣。

　　橙子:橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

　　木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　奇異果:奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

豐胸注意事項?

　　飽滿的乳房是女性的性征，也是女性形體美的標(biāo)志之一，乳房形態(tài)是否完美往往給女性病人心理產(chǎn)生很大的影響。乳房低平、乳腺萎縮常會使病人心情壓抑，減少自自信。因此小乳癥美容術(shù)(即隆胸術(shù))是女性特需的常見的美容手術(shù)。經(jīng)過在乳腺下或胸大肌下充填適當(dāng)?shù)娜斯と榉考袤w，增大并進步乳房的體積和高度使女性性征更加完美。

　　學(xué)會吃點阿膠

　　阿膠是十分好的滋補食物，阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋子里熬成液態(tài)，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是十分常見的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。

　　穿支撐內(nèi)衣

　　穿支撐內(nèi)衣對那些松弛下垂型效果特別好。調(diào)整型內(nèi)衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時別穿內(nèi)衣，讓身體處于放松狀態(tài)，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。

　　每周做3-4次美胸運動

　　豐胸運動對于豐胸來說效果也是很好的，適當(dāng)?shù)呢S胸運動可以使胸部變得完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。

　　其實胸部豐滿雖然好，但是平胸也有平胸的美，希望大家在追求豐滿胸部的同時，保持一份好心情。不要因為對自己的身材不滿意，就產(chǎn)生悲傷的情緒，這樣的情緒對于身體是會產(chǎn)生反作用的。所以說保持良好的心態(tài)，也是非常關(guān)鍵的。