補(bǔ)血益氣的粥有哪些

　　一般情況下，女生氣血不足的時(shí)候，是需要進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的。氣血不足可以單純的是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致血虛，也可以是因?yàn)檠�虛�?dǎo)致氣虛，所以最后出現(xiàn)了氣血兩虧。這個(gè)時(shí)候需要用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物來治療。那么，補(bǔ)血益氣的粥有哪些呢?我們接著往下看。

補(bǔ)血益氣的粥有哪些

　　秋季到了，這也是女性補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì)，氣為陽，血為陰，兩者相互聯(lián)系，而缺少氣血?jiǎng)t會(huì)影響身體健康，那么女人如何補(bǔ)血益氣呢下面給大家介紹幾款補(bǔ)氣養(yǎng)血的粥。

　　1.紅棗桂圓黑米粥

　　紅棗桂圓和黑米都是補(bǔ)血益氣的佳品，如果想要達(dá)到很好的補(bǔ)血益氣的作用的話，大家可以將它們放在一起煮成紅棗桂圓黑米粥。經(jīng)常的喝一些就可以達(dá)到很好的補(bǔ)血益氣的作用，尤其是對(duì)于病后體虛的人或者是貧血腎虛的人來說，效果可謂是再好不過了。

　　2.南瓜小米粥

　　南瓜具有補(bǔ)中益氣清熱解毒的作用，比較適合脾胃虛弱的人，小米能夠開腸胃，補(bǔ)虛損，對(duì)于氣血虧損的人是再適合不過了，如果平常的時(shí)候氣血不足身體比較虛弱的話，大家也可以多熬一些南瓜小米粥來喝。

　　3.羊乳紅棗粥

　　材料：粳米，生曬參、紅棗、羊乳各適量。

　　做法：先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　功效：具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

　　4.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

　　做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶的做法

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏茶原料

　　大棗、枸杞、冰糖、水、菊花

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏茶做法步驟

　　1、將準(zhǔn)備好的大棗、枸杞和菊花用清水沖洗干凈。

　　2、將大棗中的棗核去除后保留大棗的肉。

　　3、將大棗肉和洗凈的枸杞放在一起，加入冰糖后一起加入攪拌機(jī)中，再向攪拌機(jī)中加入適量的清水，一起攪拌均勻即可。

　　4、再將攪拌機(jī)的盒子打開，往里面加入適量清水，再次關(guān)上攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，這樣可以保證把大棗肉和枸杞充分?jǐn)嚢瑁�確保它們成為細(xì)末汁。

　　5、將攪拌機(jī)中攪拌好的汁用濾網(wǎng)過濾到小鍋中，過濾的網(wǎng)要選擇特別細(xì)的過濾網(wǎng)，并且最好用勺子采取擠壓來幫助濾網(wǎng)過濾。

　　6、將上述過濾好的汁中加入適量清水，放入鍋中一起煮沸即可飲用了，如果想要口感更細(xì)膩，可以將汁再次過濾，過濾掉殘留的小細(xì)渣。

　　7、過濾出來的渣滓也含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以不必扔掉，選擇放在粥里煮成好喝的粥，確保物盡其用。