補(bǔ)血益氣的粥有哪些

　有很多養(yǎng)生的人都會(huì)喜歡喝粥，因?yàn)橹嗍怯妹罪埌緺�的一種食物。相對(duì)于米飯來說粥更容易消化，對(duì)腸胃也會(huì)更加好，有很多人腸胃出現(xiàn)了問題都會(huì)喝粥來調(diào)理腸胃。而且很多養(yǎng)生的人喝粥都會(huì)添加一些食材進(jìn)去，這樣就可以制作對(duì)人體有好處的粥了。那么，補(bǔ)血益氣的粥有哪些呢？

補(bǔ)血益氣的粥有哪些

　　四紅湯又稱補(bǔ)血益氣粥,是用四種補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材熬成的粥。補(bǔ)血益氣，可以喝以下幾種粥：第一種，黑糯米補(bǔ)血粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料制成，具有良好的益氣養(yǎng)血功效;第二種，四紅補(bǔ)血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料做成，具有補(bǔ)血益氣的功效;第三種，紅棗燕麥粥，以核桃、紅棗、龍眼干、燕麥和紅糖為主要原料制成，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效;第四種，粳米紅棗粥，以粳米、紅棗和羊乳為主要原料制成，具有益氣建中、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。補(bǔ)血益氣粥多為用具有益氣補(bǔ)血的藥物或藥食兩用物材熬制成的粥，常用的物材有紅棗、桑椹、桂圓、扁豆、糯米、山藥、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、黨參、熟地等。如山藥紅棗糯米粥，用山藥、紅棗、糯米等適量，將山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可，該粥有健脾養(yǎng)胃和中功效，常服可益氣養(yǎng)血。養(yǎng)血補(bǔ)氣粥是養(yǎng)血補(bǔ)氣的中藥和各種米結(jié)合，達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用，可選用紅棗、蜂蜜、山藥、飴糖、龍眼肉、桂圓等。

氣血不足的癥狀

　　氣血不足最典型的癥狀是人容易疲勞乏力、少氣懶言、脈沉、舌質(zhì)淡、舌苔白。從很多器官上也可以反映氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的癥狀，是氣虛的表現(xiàn)加血虛的表現(xiàn)，組合起來所形成的一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，人體所有的基本活動(dòng)，都是由氣的運(yùn)行變化而推動(dòng)。 所以，氣虛的表現(xiàn)包括肌力減退、乏力、沒有精神、易疲勞等。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足的人還會(huì)出現(xiàn)入睡困難、容易驚醒、夜尿多。頭發(fā)和氣血也有很密切的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，如果血虛就會(huì)有脫發(fā)或者頭發(fā)變白的表現(xiàn)。