蜂蜜怎么吃健康,蜂蜜的食用方法

　　大家都知道蜂蜜的作用有很多，不少人喜歡喝蜂蜜水有減肥、養(yǎng)顏、去火等功效，但是蜂蜜這樣吃健康嗎?不少人就會發(fā)出這樣的疑問，如果食物不能健康進(jìn)食，不僅達(dá)不到效果還會造成一定的危害。那么蜂蜜怎么吃健康?蜂蜜的食用方法是什么?

蜂蜜怎么吃健康

　　早晚一杯蜂蜜水，養(yǎng)顏又潤腸道。早上起來喝一杯蜂蜜水，可以補(bǔ)充水分，滋潤皮膚，排除體內(nèi)毒素，使晚上流失的水分得到補(bǔ)充。

　　蜂蜜也可以放在牛奶中來飲用，是口感會更好，味道很特別。

　　當(dāng)然，蜂蜜也可以夾在面包中來食用，也可以直接含在口中食用。但是蜂蜜也會與很多食物相克，如果不能正確使用，可能會引起不良反應(yīng)。

　　蜜糖羹

　　蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

　　芹菜蜜汁

　　鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

　　蜂蜜首烏丹參汁

　　制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。

蜂蜜的食用方法

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。

　　所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

　　1、蜂蜜蘿卜

　　取新鮮蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，待溫后服食;

　　適用于消化不良，反胃，嘔吐，干咳等

　　2、蜂蜜鮮藕汁

　　取新鮮藕適量，洗凈，切片榨汁，按1杯鮮藕汁加1湯匙蜂蜜比例 調(diào)勻食用，每天2-3次;

　　適用于熱病煩渴，中暑口渴等

　　3、鮮百合蜂蜜

　　取鮮百合50克，蜂蜜1-2匙，百合放碗中，加蜂蜜拌勻，上屜蒸熟，睡前服用;

　　適用于失眠患者