吃水果會長胖嗎

　　水果在每個家庭中都是非常常見的一種東西，而且經(jīng)常吃水果對于身體的健康是有一定的好處，經(jīng)常吃水果不僅能夠促進人體快速的吸收維生素，還能夠吸收更多的營養(yǎng)成分，還可以預防疾病，所以是可以適當?shù)某砸恍┧�果的，那么吃水果會長胖嗎?

吃水果會長胖嗎？

　　水果一般是不會導致發(fā)胖的。水果中的維生素和礦物質遠比水果中含的脂肪和糖分要多，所以是可以吃的。但是不要在晚上吃，更不要在要睡覺前兩個小時之內吃水果，因為晚上的消化功能很弱，如果水果的糖分沒有被消化掉，容易在體內堆積形成脂肪。如果在減肥期間，水果和蔬菜還是一定要多吃的。水果和蔬菜可以提供身體所需要的營養(yǎng)物質，而且還可以增加飽腹感。

　　吃多了水果是會造成體重輕度增長，但是一般不會造成肥胖的發(fā)生。因為水果中含有豐富的維生素、微量元素，它們可以促進腸道的蠕動，所以很難導致肥胖的發(fā)生。如果出現(xiàn)體重增加，可以適當進行體育活動，促進體內多余熱量的代謝。水果中含有維生素是非常高的，對人身體是非常好的，沒有任何副作用，多吃一些水果不會讓人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，如果自己比較肥胖的話，最好是到戶外去做一下體育鍛煉，每天堅持運動，這樣可以控制自己的身體肥胖情況，在飲食上也要得到很好的控制，不能暴飲暴食。

　　平時建議肥胖的人少吃主食，多吃水果蔬菜，這種說法是相對的。水果吃多了也會導致身體發(fā)胖。人體體內需要的能量是一定的，如果水果吃的過多，且不愿運動，多余的能量就會通過人體的新陳代謝儲存起來，轉化成脂肪。多數(shù)水果中除了含有豐富的維生素外，也還有大量的糖分，多余的糖分在人體內也會轉化成脂肪。體內脂肪含量增加是導致機體肥胖的主要原因。

吃圣女果會長胖嗎？

　　吃圣女果通常是不會長胖的，因為其所含的熱量比較低。圣女果也叫做小番茄，里面含有豐富的維生素a，有助于緩解眼部疲勞，起到保護視力的作用。圣女果所含的維生素也比較豐富，女性適當多吃些能夠讓皮膚變得光滑細嫩，有助于延緩衰老。圣女果還含有番茄紅素以及谷胱甘肽的物質，小孩子適當吃些對身體發(fā)育比較有益處，也能夠增強體質。

　　其實圣女果作為一種水果或者蔬菜來說，食之后是不會引起身體發(fā)胖的，因為圣女果屬于蔬菜，西紅柿的一種，并且它富含非常多的營養(yǎng)元素，比如說明素c和鉀離子，還有一些礦物質，并且含有的碳水化合物含量也非常多，而且圣女果的熱量也非常低，100克可食用的圣女果中，熱量僅為22大卡，它的脂肪含量也是非常低的，所以說我們平時吃一些圣女果，不但不會引起發(fā)胖的癥狀，還可能會有助于減肥。

　　還有就是適量的食用一些圣女果，可以為我們的身體代謝提供一些能量，不會引起增肥的現(xiàn)象，并且圣女果中含有的膳食纖維非常多，膳食纖維可以促進我們身體中腸胃的蠕動，從而促進食物的消化，促進排便，排除我們身體中的毒素，并且還可以防止脂肪的堆積，所以說她也適當?shù)目梢云鹨恍�減肥效果，但是我們在平時生活中還是要注意的，食用圣女果一定要適量，因為圣女果性寒，如果吃太多的話，對我們的身體健康可能不利，最好在睡前一個小時內食用，這樣不會增肥，還會補充我們身體的營養(yǎng)，提高身體免疫力。所以說平常食用一些圣女果是不會增肥的，如果適量的食用，再加上一些運動，還可以起到減肥的效果。