春季如何快速減肥

　　減肥是很多愛美的人會(huì)經(jīng)常聊到的一個(gè)話題，因?yàn)樵谏�活中很多人都�?huì)以瘦為美，而且身體在瘦了以后，會(huì)使自己的精氣神都會(huì)有所提升，而且對(duì)健康也有好處，所以是可以適當(dāng)?shù)臏p肥的。那么春季如何快速減肥?

春季如何快速減肥?

　　早晨起床一杯溫開水、早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

　　根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選食物、每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

　　合理膳食，搭配營養(yǎng)、很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟�、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，而脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食、絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

減肥藥可以減肥嗎?

　　減肥藥并不是最好的減肥方法，而且減肥藥長期吃了之后會(huì)導(dǎo)致大家的內(nèi)分泌處于紊亂的狀態(tài)，除此之外我們不曉得減肥藥里面究竟是什么成分。很多人如果對(duì)于某種藥物存在過敏的現(xiàn)象，或者本身對(duì)于減肥藥物不耐受，那么隨時(shí)有可能發(fā)生危險(xiǎn)，這是沒有任何好處的。除此之外很多朋友在減肥之后，會(huì)出現(xiàn)心跳過快、食欲不振的現(xiàn)象，甚至對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡，這對(duì)于健康是沒有任何好處的，希望大家還是謹(jǐn)慎選擇吃減肥藥這種減肥方式。

　　從健康減肥角度來說，不提倡依靠吃減肥藥來減肥。減肥藥中最常見的主要應(yīng)用三類藥物，一類是食欲抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。食欲抑制劑作用于中樞神經(jīng)來抑制食欲，對(duì)身體的副作用相當(dāng)大，最好不要擅自服用;加速代謝減少吸收劑就是讓你吃下去的東西不被身體吸收，或者盡快排泄以減少吸收，降低身體攝入熱量的總和達(dá)到瘦身的目的，相對(duì)于食欲抑制劑風(fēng)險(xiǎn)較小，但長期服用仍然隱患不小;幫助消耗脂肪與熱量的制劑，使你每天攝入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身減重的作用，這也是作用于中樞神經(jīng)的藥物，潛在危害性很大。

　　同時(shí)，減肥藥也大多是處方藥，應(yīng)當(dāng)通過專業(yè)醫(yī)生的咨詢和指導(dǎo)，決定是否能夠服用，而不能擅自購買并服用。國內(nèi)市場(chǎng)出現(xiàn)的很多未通過國家有關(guān)部門的減肥藥品宣傳更是需要提高警惕。從目前來看，所有減肥藥都有一定的副作用。為了身體的健康，減肥不要亂吃減肥藥。