懷孕可以吃柿子嗎

　　在懷孕期間，很多新媽媽們會對生活產(chǎn)生迷惑，這個不能做，那個要多做。為了備孕，在日常生活的方方面面都小心謹(jǐn)慎。在中醫(yī)理論上，孕婦要小心的事情則更多，忌口的食物也更多，甚至包括一些日常水果。那么，懷孕可以吃柿子嗎?我們接著往下看。

懷孕可以吃柿子嗎

　　懷孕可以吃柿子，柿子含有比較高的營養(yǎng)價值，還有清熱潤肺、生津止渴、緩解便秘等作用，孕婦是可以吃柿子的，但是柿子性比較寒，要注意適量，還要避免與高蛋白的食物一起吃，否則會引起不適。懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，保證飲食的多樣性，盡量控制食鹽的攝入量，有助于胎兒健康發(fā)育。還要每天保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱?但不能進(jìn)行重體力勞動，以免發(fā)生早產(chǎn)。

　　1、柿子含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸，有清熱滑腸、潤肺生津的功效，同時還可以幫助孕婦預(yù)防高血壓、止血和預(yù)防心血管疾病。

　　2、柿子中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助孕婦調(diào)理腸道環(huán)境，增加腸道蠕動，保障腸道益生菌正常生長，從而預(yù)防腸道疾病和便秘產(chǎn)生。孕期因為胎兒擠壓孕婦腸胃，容易產(chǎn)生食欲不振、腸道蠕動減少，導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重的會長痔瘡。適量食用柿子可以預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

　　3、柿子中含有很豐富的碘、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充身體所需，緩解孕婦因缺乏礦物質(zhì)，導(dǎo)致抽筋、貧血、四肢乏力等癥狀。

　　不要過量，以一餐一個為宜。柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的水溶性膳食纖維，具有潤腸通便的功效。柿子中含有豐富的鞣酸和維生素，不僅可以補(bǔ)充正常運轉(zhuǎn)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于降低血壓以及預(yù)防妊娠高血壓的作用。

孕婦不宜吃哪些水果

　　1、柑橘：食用柑橘能夠補(bǔ)陽益氣，但是孕婦不宜食用。因為吃柑橘很容易上火，這就容易出現(xiàn)口腔炎、牙周炎等疾病。如果孕婦很想吃柑橘，也必須要少吃，每天吃一個就可以了。

　　2、荔枝：不少人都特別愛吃荔枝，不過荔枝吃多了也容易上火，很可能會出現(xiàn)便秘、咽喉痛等癥狀。而且荔枝中的糖分很多，食用后容易使血糖上升。孕婦本來就容易患妊娠糖尿病，所以不宜吃糖分高的水果。

　　3、獼猴桃：由于獼猴桃性寒，食用后可能會導(dǎo)致脾胃虛弱。而孕婦不宜吃寒性水果，否則就容易導(dǎo)致腹瀉。要是孕婦腹瀉嚴(yán)重，就有流產(chǎn)的風(fēng)險。

　　因為是懷孕初期，選擇適合的水果時，盡量選擇葉酸含量豐富的水果。畢竟是懷孕初期，這個時候孕婦要多多補(bǔ)充葉酸，可以多吃西柚，這種水果中含有的天然葉酸還是比較多的，對于懷孕初期有著很重要的作用，可以適當(dāng)多吃一些。