低糖水果有哪些

　　低糖水果是含有糖量比較低的水果，但是沒有無(wú)糖的水果。如果患有糖尿病，不能吃甜食疾病的患者，就需要選擇低糖的食物食用，這樣能降低身體血糖。很多人都不清楚低糖水果有哪些，現(xiàn)在大家就跟小編來(lái)了解下低糖水果有哪些吧。

低糖水果有哪些

　　番石榴成熟后的果實(shí)是淡綠色的，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

　　木瓜素有“百益國(guó)王”的美稱，是含營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有預(yù)防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮清新。

　　櫻桃是一種含糖量特別低的水果，所以很多減肥的人都比較喜歡吃。而且，櫻桃還具有很好的補(bǔ)氣效果，有對(duì)美容養(yǎng)顏有奇效。在櫻桃當(dāng)中含有豐富的果膠，能夠刺激胰島素的分泌，讓體內(nèi)血糖水平更快的下降，十分適合高血糖患者食用。

　　蘋果是一種十分大眾化的水果，也是含糖量比較低的水果之一，深受人們喜愛。蘋果當(dāng)中的糖分在身體吸收速度非常慢，對(duì)降血糖能起到很好的輔助效果。所以，高血糖患者在平時(shí)可以吃適量的蘋果，對(duì)血糖控制還是很有幫助的。

吃什么水果可以降低血糖

　　一大部分血糖高的人擔(dān)心西瓜過(guò)甜，含糖量過(guò)高，實(shí)際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小，不僅能夠補(bǔ)充人體需要的水分，還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量，不能過(guò)量的吃西瓜，西瓜一般都是直接吃的。

　　柚子含有非常豐富的胰島素成分，具有一定的保護(hù)心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對(duì)于控制血糖是非常不錯(cuò)的，所以，高血糖患者可以吃些柚子來(lái)幫助降低血糖的升高。

　　山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因?yàn)楦缓�解脂酶，燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，既可解油膩，又保證了菜品營(yíng)養(yǎng)豐富，入胃后還能促進(jìn)肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動(dòng)脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。