女性冬季必吃三款藥膳食譜

　　在日常生活中很多女性都會有畏寒怕冷的癥狀，尤其是到了冬天就更加怕冷了。其實冬季是屬于進補的一個季節(jié)，女性朋友們可以在冬季的時候吃一些補氣益血的食物。那么，女性冬季必吃三款藥膳食譜是什么呢?下面跟著小編來看看吧�！　�

女性冬季必吃三款藥膳食譜

　　木瓜煲羊肉，木瓜100克，羊肉500克，蘋果5克，豌豆300克，白糖100克，食鹽少許，胡椒10克，粳米50克。木瓜取汁，羊肉切小方塊入鍋，加粳米、蘋果、豌豆、干姜、木瓜汁，水燒沸后改小火燉至豌豆、羊肉熟爛，調(diào)入白糖、食鹽、胡椒粉，放溫后服用。木瓜祛濕舒筋，蘋果燥濕散寒，豌豆益氣利水，羊肉補氣養(yǎng)血，合為祛風散寒、利濕通經(jīng)除痹。多用于四肢怕涼者。

　　山藥枸杞燜兔肉，山藥30克，枸杞子15克，兔肉500克，紅棗4個。紅棗去核，兔肉切塊，去油脂，用開水脫去血水。諸料共入沙鍋，加清水煮沸后改小火煲2～3小時，調(diào)味即可食用。枸杞子滋補肝腎、明目，山藥健脾益腎，紅棗補脾和中養(yǎng)血，兔肉補中益氣。合為滋補肝腎、補氣養(yǎng)血，用于腎氣不足者。

　　當歸生姜羊肉湯，羊肉1000克，當歸、生姜各30克，枸杞、花椒各十余粒。羊肉放入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出切成方塊，放入沙鍋內(nèi)，添適量清水，同時放入當歸、生姜、枸杞、花椒;大火燒沸后，改用小火燉約一個半小時即可。羊肉益氣補虛，當歸補血養(yǎng)血，二者合用，相得益彰，是補益氣血的良方，適合于陽虛體質(zhì)的人天寒時服用�！　�

女人補血養(yǎng)顏湯有哪些

　　歸耆雞湯，材料：當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽。做法：首先需要將雞腿清洗干凈，然后切塊放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，然后放入準備好的黃芪，繼續(xù)小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸，繼續(xù)熬煮五分鐘后加入適量的食鹽起鍋服用。

　　功效：當歸具有非常不錯的補血功效，而黃芪則有補氣作用，所以這道食譜服用之后可以令女性氣血通暢，對于月經(jīng)也有很不錯的調(diào)和效果，由于能夠促進乳腺分泌健全所以服用后還可以起到豐乳的功效。

　　四物湯，材料：當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽。做法：首先我們需要將排骨切塊，然后飛水備用。將四味中藥材洗干凈后放入鍋中，加入清水以及排骨，大火燒開后文火燉煮一個小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：這道食譜服用后的主要功效就是調(diào)經(jīng)補血以及潤膚養(yǎng)發(fā)，對于臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。