蘋果的功效與作用

　　在日常的生活中，蘋果是一種非常常見的水果，而且蘋果的價(jià)格也是比較低的，吃蘋果對(duì)人體是一件非常好的事情，蘋果當(dāng)中含有的維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素也比較多。總體來說蘋果是一種非常實(shí)惠的水果，建議在平時(shí)的生活中可以嘗試著多吃蘋果。那么，蘋果的功效與作用有什么呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

蘋果的功效與作用

　　蘋果，又名柰、頻婆、天然子，有“智慧果”、“記憶果”的美稱。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。蘋果的形態(tài)略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。

　　1. 補(bǔ)充微量元素

　　蘋果中含有鋅，錳等人體所需的少量必需營(yíng)養(yǎng)元素。 吃了這個(gè)就能向人體補(bǔ)充這些微量元素，維持人體的健康。

　　2. 順氣安神

　　蘋果中含有豐富蘋果香味的芳香物質(zhì)。 這有抑制人煩瑣情緒的作用，可以減輕心情，消除不安情緒，使精神更加穩(wěn)定。

　　3.保護(hù)心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。

　　4.治腹瀉

　　蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。

寶寶腹瀉能吃蘋果嗎

　　寶寶的消化功能差，稍有照顧不當(dāng)就會(huì)引起拉肚子。主要表現(xiàn)為大便次數(shù)增多，大便稀。嬰兒拉肚子還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、發(fā)熱等�？傊畯念伾�、氣味、形狀上都會(huì)和平時(shí)不一樣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)脫水。這時(shí)一定要給寶寶喝溫開水，多吃一些含微量元素多的食物，而蘋果含有大量微量元素，能補(bǔ)充腸胃所流水的營(yíng)養(yǎng)。所以寶寶可以適量吃點(diǎn)蘋果。

　　在對(duì)寶寶的護(hù)理過程中，很多因素會(huì)引起寶寶腹瀉。例如護(hù)理不好，肚子受涼，食物中毒、食物過敏、飲食不規(guī)律、飲食過量引起的消化不良、或者是吃了一些生冷不干凈的食物等。這些都可能引起寶寶腹瀉。

　　家長(zhǎng)不要在飯前給寶寶吃蘋果，這是因?yàn)閷殞毜奈溉萘糠浅Ｐ�，要是飯前吃了蘋果的話，就會(huì)占據(jù)胃部有限的空間，很容易影響到正餐。在孩子剛吃完飯后，不能吃蘋果，這不利于食物的消化，容易引起脹氣，還可能會(huì)使寶寶出現(xiàn)便秘的情況。