空腹能吃蘋果嗎 蘋果的功效與作用

吃蘋果是很多朋友所喜愛的事情，但一些朋友吃蘋果時喜愛空腹食用，那么這種做法是對的嗎？下面就為大家介紹空腹能吃蘋果嗎。

空腹能吃蘋果嗎

空腹能吃蘋果。蘋果當(dāng)中的成分是比較容易被人體所消化吸收的，而且其中含有很高的微量元素，對身體來說好處是特別大的。如果本身腸胃不好，需要戒涼的食物，那么就不建議空腹吃蘋果，以免胃部會更加的不舒服，所以需要因情況而決定的。

蘋果的功效與作用

1.延緩衰老

蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

2.防癌

蘋果中的營養(yǎng)元素多，還含有原花青素，這種元素有利于我們預(yù)防結(jié)腸癌。因此，適量食用蘋果，能夠更好的防癌。

3.通便止瀉

由于蘋果含有豐富的膠質(zhì)纖維素，而這些膠質(zhì)能吸收大量的水分，能夠把消化后的殘?jiān)�變軟，從而防止便秘。另一方面蘋果內(nèi)含有果膠，能有效抑制腸道的不正常蠕動，減慢消化活動，從而抑制輕度腹瀉。

4.降低膽固醇

蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，能有效降低膽固醇。

從上文中我們可以了解到空腹能吃蘋果。此外還介紹了蘋果的功效與作用，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。